Как сохранить молодость, красоту и здоровье

Проведено исследование во всемирном масштабе. От простейших существ до высокоорганизованных млекопитающих. Одной группе давали еду каждый день, другой – контрольной группе – через день давали только воду. Результаты потрясли ученых. Вторая группа имела на 30–35 % большую продолжительность жизни, чем первая.

Конечно, есть люди, которые из за диабета, общего ослабления, различных патологий не могут выдержать целый день без еды. Ну, и не надо: им можно в этот день съесть две маленьких булочки с кефиром – этого вполне достаточно. При этом методе питания организм – могучая фабрика по сжиганию и перерабатыванию продуктов – работает вдвое меньше, а нехватку питания компенсирует за счет внутренних резервов – жира.

Со временем и они могут привыкнуть к такому распорядку питания. Зато у вас, больных и здоровых, появляется 100 %-й шанс, что на следующий день вы сможете есть все, что любите. Как приятно получить такой подарок. Жизнь и еда вдвое дешевле и приятней. Ешьте, сколько хотите, но по железному закону: питаться только в меру, не объедаться.

...

Никогда не ешьте то, что вам не нравится. Это приносит вред организму, он это просто не усваивает. Но если вам нравится то, что я не рекомендую, то лучше не употребляйте этого для вашей же пользы. Пребывайте стройными, подвижными, легкими, с хорошим позитивным взглядом и настроением.

Помните, что мы в большей части есть то, что мы с вами едим.

Витамин А

Если его мало, происходит быстрое физическое утомление, нарушается нормальный рост, развивается фурункулез, становится нечистой кожа, появляется плохой цвет лица, нарушается физическое развитие, болят глаза.

...

Покупайте:

Сливочное масло,

помидоры,

печень трески,

яйца,

различные салаты,

капусту.

Витамины B1,В6, B12

Если витаминов этой группы мало, падает сопротивление организма таким болезням, как подагра, ревматизм, отложение жира на внутренних органах, возникает угроза нервных расстройств, выпадения волос.

...

Покупайте:

Мясо,

печенку,

яйца,

свежие салаты,

горох,

бобы,

фасоль,

помидоры.

Витамин С

Если его мало, то появляются боли в суставах, кровоточивость десен, пародонтоз, слабость организма, язва желудка.

...

Покупайте:

цитрусовые,

лук,

чеснок,

овощи,

картофель.

Наибольшее количество витамина С в черной смородине.

Помните: при варке витамин С исчезает.

Витамин D

Удаляет из организма излишние соли и фосфаты, препятствует образованию камней в почках и мочевом пузыре, помогает сопротивляться легочным заболеваниям.

...

Покупайте:

яйца,

квашенную

капусту.

Делайте: салаты из кочанной капусты.

Витамин Е

Сохраняет функции деторождения. Предупреждает спазмы мускулатуры, укрепляет глаза.

...

Покупайте:

мюсли,

кукурузу,

оливковое

масло, печенку.

Употребляйте в пищу яичный желток.

Микроэлементы

Также абсолютно необходимо принимать таблетки, содержащие магний и кальций. Нехватка кальция приводит к разрежению костной ткани, нехватка магния – к порче зубов, к разрежению плотности легких. Употребляйте в пищу орехи, помидоры, шпинат, мюсли.

P. S. Очень полезно принимать рыбий жир в капсулах. Он принесёт огромную пользу вашему организму.

...

ДЕЛАЙТЕ ТАК

Просыпаясь по утрам, проверяйте свое самочувствие (кровообращение под ногтями, состояние слизистой нижнего века), есть ли общая усталость, свежа ли голова. Если все нормально, авитаминоза у вас нет. Если наоборот, симптомы отрицательные, значит, больше времени уделяйте сну, питанию, физическим упражнениям, посетите врача.