Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения

Общее количество коротких покачиваний (вправо-влево) с открытыми и закрытыми глазами за один раз составляет от 25 (в начале занятий) до 100 (по мере тренированности) раз.

Не забывайте по ходу выполнения упражнения часто моргать, а после его завершения – выполнять пальминг.

Всего за день можно выполнять до трех сеансов таких покачиваний. Продолжительность оздоровительного курса для глаз – 45 дней.

Покачивание в положении стоя позволяет разуму человека эффективно вспомнить ощущения движения из далекого детства. В детстве окружающий мир воспринимался нами и двигался совсем по-другому, движение материального мира ощущалось иначе, оно было наполнено нашими мечтами и фантазиями. Воспоминания из детства позволяют ощутить легкость движения, осознать его в своей памяти как факт многократного, осознанного движения. Все это позволяет стереть и разрушить в сознании человека устоявшуюся, негативную привычку пристально вглядываться в предметы окружающего мира и автоматически приводит сознание (на рефлекторном уровне) к необходимости перемещения внимания от периферии сетчатки в самый ее центр – в желтое пятно с его микроскопической центральной ямкой, в точку наиболее острого зрения. В целом покачивание способствует динамическому расслаблению сознания и органов зрения. Кроме того, покачивание успокаивает разум и тело человека. Оно воздействует успокаивающе, словно колыбель на ребенка или кресло-качалка на взрослого человека.

Покачивание в положении сидя. Покачивание тела в положении сидя можно выполнять взамен покачивания в положении стоя (при невозможности в силу ряда причин стоя выполнять покачивание). Сидящий человек, например, меньше привлекает к себе любопытных взоров, что позволяет ему при необходимости проводить покачивание даже на рабочем месте. В этом упражнении ближайшим объектом может служить карандаш, ручка или ваш собственный указательный палец, который следует держать перед глазами вертикально на расстоянии 20–30 см от кончика носа. При покачивании в положении сидя из стороны в сторону обращаем внимание на видимое движение карандаша относительно более удаленных окружающих предметов, и наоборот. Не забывайте при покачивании часто моргать. Это хорошо снимает напряжение с глаз.

Выполнив с открытыми глазами по 10 покачиваний в каждую сторону, закрываем глаза и выполняем еще 10 покачиваний. При этом продолжаем мысленно следить за движением ближних (карандаш, ручка, палец) и дальних предметов, переключая внимание каждые две секунды.

Когда глаза открыты, их следует поочередно фокусировать то на карандаше, то на отдаленных предметах, которые он пересекает в процессе покачивания тела. Не забывайте периодически выполнять пальминг или закрывайте для отдыха глаза на одну-две минуты. Общее количество покачиваний в положении сидя с открытыми и закрытыми глазами за один раз составляет от 20 до 100. Всего за день можно выполнять два-три таких сеанса. Продолжительность оздоровительного курса покачиваний в положении сидя – 45 дней.

Отношение к себе и зрение

Проблемы со зрением, да и со здоровьем в целом у многих людей связаны с длительным наплевательским или даже негативным отношением к себе. Многие люди живут по шаблону повседневной жизни, не обращая особого внимания на свое зрение и здоровье. Это продолжается до тех пор, пока не грянет гром в виде проблем со зрением.

Если вы хотите восстановить свое зрение и попутно избавиться от многочисленных болезней, нормализовать отношения с окружающими людьми, вам в первую очередь необходимо оставить в прошлом все попытки изменить других людей в нужную сторону. Это пустая трата сил и времени. Необходимо начать с себя. Решительно и настойчиво измените в позитивную сторону отношение к себе. И тогда окружающий мир станет добрее и чище. А ваше зрение, здоровье и прочие дела пойдут в гору. Изменить отношение к себе целесообразно по следующим направлениям: