Как сохранить зрение при работе на компьютере

Определить, страдает ли человек данным заболеванием, может только врач офтальмолог. Поводом для обращения к врачу могут послужить следующие симптомы:

быстрая утомляемость глаз;

сухость в глазах, их раздражение и покраснение (так называемый «сухой глаз);

размытость и «затуманивание» зрения;

резь в глазах (ощущение соринки в глазах при ее отсутствии);

головная боль (особенно в лобной части головы);

болезненные либо дискомфортные ощущения в области спины, шеи, плечах;

непроизвольное подрагивание век;

болезненная реакция либо высокое слезоотделение при взгляде на свет.

Не рекомендуется долго откладывать визит к врачу, если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных симптомов – если вовремя не предпринять никаких мер, то ваше зрение может существенно пострадать.

Подумать о здоровье своих глаз рекомендуется еще до того, как вы приступили к работе за компьютером. И в первую очередь нужно определиться с выбором монитора и его настройкой, а также обустройством своего рабочего места. Об этом, а также о некоторых других нюансах, которые необходимо учесть до начала работы, рассказывается в следующей главе.

До начала работы

Забота о зрении начинается с выбора подходящего монитора и его грамотной настройки, правильной организации рабочего места, подбора рабочей мебели, настройки операционной системы (в первую очередь – пользовательского интерфейса), а также ряда иных факторов. Описанию подобных вопросов и посвящена данная глава.

Выбираем монитор

Итак, первое, над чем следует задуматься – это выбор подходящего монитора. Как известно, монитор внешне похож на обычный телевизор. На экране монитора пользователь видит отображение происходящих в компьютере процессов. В настоящее время на рынке представлено великое множество самых разнообразных мониторов (традиционной конфигурации, с плоским экраном, жидкокристаллические и т. д.), что позволяет пользователю подобрать себе наиболее приемлемый вариант.

СОВЕТ

При приобретении компьютера выбору монитора следует уделить особое внимание; настоятельно рекомендуется предварительно побеседовать с более опытными пользователями, а еще лучше – с людьми, занимающимися компьютерами вплотную (к ним относятся, например, системные администраторы). Монитор – это важно для здоровья (в первую очередь имеется в виду зрение), а также для комфорта, поэтому к данному вопросу следует подойти педантично. Отметим, что категорически не рекомендуется приобретать мониторы, бывшие в употреблении.

В настоящее время при выборе монитора обычно в первую очередь возникает следующий вопрос: какой монитор лучше – традиционной конфигурации (с электронно-лучевой трубкой) либо жидкокристаллический? Ответу на этот вопрос посвящен следующий раздел.

ЖК-монитор или монитор с ЭЛТ

В настоящее время достаточно широко распространено мнение, что жидкокристаллические мониторы намного лучше своих собратьев, работающих на основе электронно-лучевой трубки. Несомненно, у ЖК-мониторов есть целый ряд преимуществ. Однако однозначно утверждать, что они по всем параметрам лучше мониторов с ЭЛТ – значит, серьезно заблуждаться. Более того, по некоторым характеристикам мониторы с ЭЛТ намного превосходят ЖК-мониторы.

СОВЕТ

Независимо от того, какой монитор решено приобретать, настоятельно рекомендуется провести небольшое «маркетинговое исследование» относительно предполагаемой покупки. В частности, много полезной информации о положительных и отрицательных сторонах интересующей марки монитора можно почерпнуть из разнообразных форумов и статей в Интернете.

Конечно, одно из существенных преимуществ жидкокристаллических мониторов, которое сразу бросается в глаза – это их несомненная эргономичность и компактность. ЖК-мониторы намного легче обычных мониторов, занимают меньше места на рабочем столе (а также при транспортировке), выглядят современно. Ниже перечислен еще ряд преимуществ жидкокристаллических мониторов.

ЖК-монитор потребляет намного меньше электроэнергии, чем монитор с электронно-лучевой трубкой (в пределах 30 Вт против 100–160 Вт).

ЖК-монитор не имеет абсолютно никаких вредных для человека излучений.