Как стать чемпионом

При проведении психодиагностических обследований необходимо отличать диагностирование психологических качеств спортсмена от диагностирования его психологических состояний.

Психологические качества – волевые, интеллектуальные, эмоциональные, мнемические, сенсорные являются более подвижными элементами психики и психологии спортсмена, чем темперамент и характер. Поэтому диагностика психологических качеств может осуществляться в короткие сроки, однако, необходимо, чтобы тренер, воспитатель не ограничивался одноразовыми замерами. Такое обследование должно носить систематический характер.

Психические состояния – наиболее подвижный элемент психической деятельности человека. Умелая психодиагностика психического состояния спортсмена может многое сказать об его готовности в ответственных выступлениях в данный конкретный период времени.

Педагог, использующий психологическое тестирование как один из методов своей работы, должен помнить о том, что ни один тест не раскроет полностью особенности того или иного спортсмена. Только обобщение и анализ результатов тестирования и данных, полученных в процессе наблюдения за спортсменом в процессе тренировок, предсоревновательного периода и в процессе выступления, могут дать веские основания для принятия решения о наличии тех или иных качеств, необходимых для успешной спортивной карьеры.

Тесты и развивающие упражнения Упражнение на развитие приемов самостимуляции волевого усилия в спорте

Цель: обучить сознательной саморегуляции и сознательному управлению волевым усилием при занятиях спортом.

Участники делятся на две команды по три человека. Организуется соревнование команд в любом парном упражнении, требующем проявления воли к победе над соперником. Необходимо также организовать публичную стимуляцию соревнующихся (крики болельщиков, либеральное судейство и т.п.).

Инструкция: Вам предлагается участвовать в лично-командном соревновании с заданием работать как можно дольше своего соперника по паре и этим внести вклад в командную победу. Одновременно с работой необходимо вести наблюдение за приемами самостимуляции волевых усилий и их интенсивностью и оценивать их по шестибальной шкале (5-очень сильно, 4-сильно, 3-средне, 2-слабо, 1-очень слабо, 0-не использовал вовсе).

Замеры производятся троекратно – в начале, середине и конце работы.

Данные самооценки заносятся в протокол самим спортсменом сразу по окончании выполнения упражнения.

Завершение работы. Тренер фиксирует среднее время работы всех участников упражнения. Спортсмены после окончания выполнения спортивного задания заносят в протокол в баллах оценку использования различных приемов самостимуляции волевых усилий в различных фазах соревновательной борьбы с развивающимся состоянием утомления.

Обсуждение упражнения. Важно не останавливаться на фазе заполнения протокола, а, проведя предложенное упражнение со своими спортсменами достаточное количество раз, чтобы можно было получить определенную статистику на каждого спортсмена, в дальнейшем использовать данные, полученные в упражнении, для индивидуальной коррекции приемов самостимуляции каждого спортсмена. Необходимо полученные результаты обсудить со спортсменом в индивидуальной беседе, проанализировав сильные и слабые стороны индивидуальной стратегии спортсмена по организации самостимуляции. На основе полученных данных становится возможным составить индивидуальную программу развития волевого навыка у спортсмена в сложных условиях соревнования.

Упражнения на развитие способности к переключению, распределению внимания, расширению объема внимания.

Запомни свое место в строю. Каждый должен запомнить свое место в строю во время исходного построения и быть готовым встать на соответствующее место после сигнала тренера. Затем все расходятся кто куда и по сигналу должны занять свое место. Отмечаются те спортсмены, которые последними занимают свое место и делают ошибки с перебеганием с места на место. При этом иногда даются ложные сигналы (не те, что установлены в начале выполнения упражнения) и отмечаются лица, реагирующие на ложный сигнал.