Как стать долгожителем

Звучное словосочетание «психосоматика» стало знаковым для второй половины ушедшего XX века. Именно тогда ученые установили, что наиболее часто встречающиеся соматические (телесные) заболевания – те же язвенные болезни желудка и 12-перстной кишки, гастриты, гипертоническая болезнь, астмы, пресловутая «вегетативно-сосудистая дистония», диссомния (нарушения сна), неспецифический язвенный колит, ревматоидный артрит, тиреотоксикоз, сахарный диабет, некоторые виды нейродермитов – тесно связаны с состоянием нашей нервной системы и нашей психики. Причем, как оказалось, таких связей несколько.

Во-первых, сам факт появления болезненной симптоматики действует на психическое состояние человека (это т. н. соматогенная нервно-психическая реакция на болезнь). Психическое состояние человека находится в зависимости от успешности лечения заболевания.

Во-вторых, когда у человека имеются симптомы какого-либо внутреннего заболевания, они отодвигают на второй план, а то и вовсе скрывают проявления той же депрессии (делая ее скрытой, маскированной), хотя именно она нередко оказывается причиной разбалансировки деятельности каких-то органов или систем организма. При этом обследования страдающих вроде бы той же язвенной болезнью (в первую очередь гастродуоденоскопия) не обнаруживают существенных изменений ни в желудке, ни в 12-перстной кишке.

В-третьих, в наше время начали считать, что для возникновения психосоматических заболеваний бывает необходимо переплетение и еще нескольких немаловажных факторов.

И это:

1. Особенности характера и психического реагирования человека на различные стрессовые воздействия. К примеру, как установили специалисты, чтобы «подхватить» язву, необходимо обладать особым «язвенным характером» (т. е. повышенной тревожностью, подавленной агрессивностью, зацикливанием на различного рода тревожащих проблемах, склонностью к самокопанию, повышенной эмоциональностью и неустойчивостью настроения).

2. Телесная предрасположенность. В наши дни уже хорошо известно, что язвенной болезнью желудка чаще начинают болеть люди II группы крови и в более зрелом возрасте, а язвенной болезнью 12-перстной кишки – более молодые люди с I группой крови. И вообще, «язвенники» – это обычно лица астенического телосложения.

3. Кроме того, конечно, немалую роль играет характер питания, курение, злоупотребление алкоголем, а также наследственная предрасположенность.

Впрочем, все, только что перечисленное в этом 3-м пункте (как и характерологические особенности человека), может оказываться «почвой», на которой могут «расцветать» и другие психосоматические заболевания. И, к примеру, одним из них является, увы, столь часто встречающееся в наши неспокойные дни, «психогенное бесплодие».

Кстати: Среди больных, обращающихся к поликлиническим терапевтам и даже хирургам, количество психосоматической патологии достигает 35–50%.

Предлагаемый тест помогает определить, не находитесь ли вы уже на пути к этим психосоматическим заболеваниям.

ТЕСТ

Вы уже на пути к психосоматике?

1. Умеете ли вы отдыхать?

Да – 0

Нет – 5 баллов.

2. Вы занимаетесь физкультурой, утренней гимнастикой?

Да – 0

Нет – 5.

3. В вас живет уверенность в завтрашнем дне?

Да – 0

Нет – 5.

4. Вы любитель «погулять» за полночь?

Да – 5

Нет – 0.

5. Вы любите крепкий кофе?

Да – 5

Нет – 0.

6. Живете ли вы только сегодняшним днем?

Да – 4

Нет – 0.

7. Вы любитель спиртного?

Да – 4

Нет – 0.

8. У вас есть хобби?

Да – 0

Нет – 4.

9. Вы любите плотно поесть?

Да – 4

Нет – 0.

10. У вас глубокий сон?

Да – 0

Нет – 4.

11. Вы довольны своей работой?

Да – 0

Нет – 5.

12. Вы сладкоежка?

Да – 4

Нет – 0.

13. По утрам вы чувствуете себя нормально?

Да – 0

Нет – 5.

14. Вы привыкли держать все в себе?

Да – 3

Нет – 1.

15. Вам хватает вашего ночного сна?

Да – 0

Нет – 4.

16. Вас легко вывести из себя?

Да – 5

Нет – 0.

17. Вас устраивает ваш вес?

Да – 0

Нет – 4.

18. Вы довольны своей интимной жизнью?

Да – 0

Нет – 4.

19. Вы увлекаетесь модными диетами?

Да – 2

Нет – 4.

20. Вы много курите?

Да – 5

Нет – 1.

21. Вы часто комплексуете?

Да – 5

Нет – 0.

22. Любите ли вы себя?

Да – 1

Нет – 4.

23. Считаете ли вы, что вас недооценивают?

Да – 4

Нет – 1.

24. «Застреваете» ли вы на обидах и переживаниях неудач?

Да – 5

Нет – 0.

25. Вы предчувствуете перемены погоды?

Да – 5

Нет – 0.

26. Вы реагируете на различные неприятности снижением настроения?

Да – 5

Нет – 0.

Верится, что вы были откровенны при ответах на вопросы этого важного теста.

КЛЮЧ

Суммировав набранные баллы, оцените полученный результат.

Если набрано от 6 до 34 баллов, то вы явно живете в гармонии с самим собой и с окружающими вас людьми. Защитные возможности ваших нервной и иммунной систем достаточно сильны. Быть может, иногда вы бываете слишком оптимистичны, однако не следует слишком уж расслабляться, надеясь на то, что так будет всегда, а потому старайтесь держать себя в тонусе, рационально питаясь и не забывая о необходимости столь же рациональных, притом постоянных, физических нагрузок (утренняя гимнастика, прогулки, бег трусцой, плавание).