Как стать Хозяйкой собственной судьбы. Заблуждения, которые портят тебе жизнь

С Анастасией мы начали с избавления от доминанты отцовской программы поведения. Затем наступил черед гармонизации баланса мужского и женского начал. Далее мы сосредоточились на повышении самооценки. А потом перешли к выработке стратегии и тактики, на основе которых Настя должна строить свое общение в коллективе.

Из знакомых нам техник использовались все вышеописанные, а также та, о которой мы еще поговорим в этой главе. Анастасия по достоинству оценила упражнение на расслабление и часто применяла его дома и на работе, чтобы снять напряжение и усталость. Ведь ее работу в отделении реанимации легкой не назовешь: требуются трезвый ум, выдержка, мгновенная реакция – ведь речь идет о жизни или смерти в прямом смысле.

Через год у Насти родилась дочь. Заметим: решая любой вопрос, мы на самом деле решаем вопрос любви – к себе, людям, миру. И итогом часто бывает реализация потаенных желаний.

Вас, наверное, интересует, а что же с коллегами на работе? Как удалось разрешить эту проблему?

Не стану скрывать, меня это тоже интересовало. Спустя какое-то время я задала этот вопрос Анастасии. В ответ она рассмеялась:

– Как-то все само собой пришло в норму. Даже делать ничего не пришлось.

То есть, как только диссонанс между самооценкой и внешней успешностью был устранен, все наладилось «само собой».

Ваш шаг к успеху № 4

Техника «Коррекция детских программ»

Для начала определяем проблему, которую собираемся решать. (Анастасии, к примеру, нужно было повысить самооценку и избавиться от подсознательного стремления нравиться отцу.)

Прежде чем перейти к самой технике, потребуется подготовка.

Начинаем вспоминать свое детство. Процесс этот длительный. Пересмотрите старые фотографии, поговорите с родителями, с родственниками. В первую очередь стараемся вспомнить психотравмирующие события, которые произошли до начала полового созревания. Вспоминаем эти события, а также воскрешаем в памяти людей, так или иначе задействованных в них. Главное – чтобы воспоминания были связаны с проблемой, над которой вы работаете.

На это обычно уходит несколько дней.

Теперь, собственно, сама техника.

Входим в состояние центровки (см. упражнение № 3), предварительно расслабившись и отметив исходное состояние – ощущение тела и настроение. Теперь настраиваемся на желаемый результат. Стараемся его представить максимально ярко, с мельчайшими деталями. (Анастасия, скажем, представляла себе, как она приходит на работу, а там ее принимают, как свою.)

Итак, перед глазами у нас мысленная картинка того, на что мы настроены. Но наша задача сейчас – получить информацию о том, что же мешает реализовать ее в действительности. Зададимся вопросом: «Что в моем прошлом сформировало неспособность достичь того, что я себе представляю?»

Вспоминаем, вспоминаем…

Подсознание выдаст несколько эпизодов из прошлого. Фиксируем их в памяти. Сейчас значение может иметь любая мелочь.

Таких эпизодов будет немного – от одного до пяти.

Иногда психика может «взбрыкнуть» (сказываются внутренние защиты) и начать «гнать мультики». В этом случае делаем дополнительное усилие. Сосредоточи-ваемся на задаче и удерживаем центрированное состояние.

Возможно, поначалу дальше этого шага продвинуться не удастся, и к этой части упражнения придется возвращаться несколько раз. Связано это с тем, что воспоминание, которое мы пытаемся нащупать, очень болезненное и сознание всячески сопротивляется его осмыслению. Здесь требуется упорство и еще раз упорство.

Вообще-то эту технику лучше проводить на занятиях под руководством ведущего. Но при должном желании ее можно выполнить и самостоятельно.

Получив неприятную картинку травмировавшего вас эпизода, применяем к нему уже известную технику трансформации образов. Действуем, ориентируясь на ощущения в теле и настроение. Если чувство дискомфорта ослабевает, растворяется, если появляется желание действовать – значит, мы движемся в правильном направлении. Трансформируем образ до тех пор, пока тело не перестанет отзываться на неприятное воспоминание напряжением и всплеском негативных эмоций.

Следующий этап – принятие всех участников эпизода: преследователей, обидчиков, тиранов, пусть среди них и наши родители.

Результатом данного упражнения будет ощущение правильности ваших действий и осознание тех путей, которые ведут к достижению желаемого.

Эта техника способна помочь и в том случае, если вы сожалеете о каких-то поступках, совершенных в отношении того, с кем вы по тем или иным причинам не можете встретиться, снять подобное психологическое напряжение, пусть даже и вытесненное в самые дальние закоулки памяти.

Вспомните травмирующий эпизод и переиграйте его так, как вам хотелось бы. А затем выполните технику принятия образа, с которой мы познакомимся в следующей главе.

Глава 5 «Страшная порча» История о том, как «порча» может спасти жизнь