Как стать счастливыми. Формула благополучия

Для расчета индекса используются три показателя: субъективная удовлетворенность людей жизнью, ожидаемая продолжительность жизни и так называемый экологический след. Первый раз индекс рассчитывался в 2006 году (178 стран), второй раз – в 2009-м (143 страны), третий – в 2012-м (50 стран). В 2006 году самыми счастливыми были Вануату, Колумбия, Коста-Рика. Самые несчастные – Бурунди, Свазиленд, Зимбабве. В 2009 году самыми счастливыми оказались Коста-Рика, Доминиканская Республика и Ямайка. Самыми несчастными – Зимбабве, Танзания и Ботсвана. В 2012 году самыми счастливыми были Коста-Рика, Вьетнам, Колумбия, а самыми несчастными – Австрия, Мадагаскар, Франция. Счастливые – далеко не самые богатые страны!

Есть и другие рейтинги. Одни аналитики обращают внимание на благосостояние жителей, продолжительность жизни, гражданские свободы, для других важнее всего мнение самих жителей. Наиболее часто во всех рейтингах встречается Дания – европейская страна с развитой социальной сферой, не очень высокими налогами и небольшим разрывом между богатыми и бедными, то есть бедных в этой стране, можно сказать, нет. 89 % датчан получают в течение дня больше положительных эмоций, чем отрицательных. Недовольных жизнью всего 2 %.

Обычно в таких рейтингах можно увидеть и Швейцарию, где у людей высокий уровень дохода, образования, безопасности. Швейцарцы ведут здоровый образ жизни, регулярно занимаются спортом. Швейцария попадает в различные рейтинги, в частности, и потому, что много людей хотело бы жить в этой стране. Причинами называют упомянутые выше, а также живописные пейзажи и высокий уровень экологической безопасности.

Самые счастливые дети (есть и такие рейтинги) живут в Голландии, а взрослые голландцы работают меньше, чем их коллеги в странах ОЭСР (1379 часов в год против 1776 часов в год в среднем).

Канада тоже занимает верхние места в таких рейтингах. Много людей со всего света хотят переехать или переезжают в Страну иммигрантов (как ее называют), где к приезжим относятся очень лояльно. В Канаде качественное образование, бесплатная медицина, низкий уровень преступности и благоприятная экологическая обстановка.

Рейтинги самых счастливых стран мира неоднократно возглавляла Австралия. Следует отметить уровень образования, здравоохранения и развития промышленности в этой стране, там нет проблем с занятостью. Благополучие Австралии также объясняется тем, что кризис, охвативший Европу и США, ее практически не затронул.

Для уровня счастья важно, в какой стране мы живем, но не только! Очень многое зависит от нас самих, от того, к чему мы стремимся. В этой книге я дам несколько советов о том, как повысить личный уровень счастья.

Выведена формула счастья: то, что у нас есть, нужно делить на то, чего нам хочется. То есть уровень счастья зависит не только от того, как мы фактически живем, но и от того, как хотим жить. Есть два способа повысить уровень счастья – или увеличить то, что имеется (числитель в формуле счастья), или уменьшить свои желания (знаменатель в этой формуле).

Большинство использует первый вариант действия. Мы стараемся больше заработать, чтобы больше приобретать. Мы стремимся иметь просторный комфортный дом, машину престижной марки, модный смартфон, отдых на дорогом курорте. Но мы быстро приспосабливаемся к новым вещам, начинаем считать их самыми обычными, а свой новый статус естественным и само собой разумеющимся. То, что недавно было пределом мечтаний, превращается в норму, поэтому уровень счастья упорно стоит на одной высоте, несмотря на существенный рост доходов.

За последние 50 лет в США уровень дохода на душу населения вырос в 3 раза, но процент людей, называющих себя очень счастливыми, остался тем же (примерно 30 % – и он никогда не поднимался до 40 % и никогда не опускался даже до 25 %). Дело в том, что мы не только имеем больше, чем наши родители и бабушки с дедушками, но и ожидаем от жизни гораздо большего.

Мне слегка за пятьдесят, и в доме моих родителей, где я росла с братом и сестрой, в годы моего детства был только черно-белый телевизор. Впервые я увидела цветной телевизор в доме моей одноклассницы, с которой все хотели дружить. А теперь цветные телевизоры стали частью нашей жизни, а не предметом мечты.

Вы можете представить жизнь без Интернета, без мгновенного доступа к новостям? Без возможности молниеносно связаться с друзьями в другом городе, стране, другой части света? Если бы кто-то из нас вдруг перенесся в семидесятые годы прошлого века, то, вероятно, почувствовал бы себя очень несчастным: жарким летом в доме без кондиционера, с черно-белым телевизором, который показывает пять программ, со стационарным телефоном, с одной ванной и одним туалетом на всю семью… Кошмар, не правда ли?