Читаем Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг полностью

Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

То, как вы видите самого себя в настоящий момент, в значительной степени зависит от вашего предыдущего жизненного опыта. В формирование представления о самом себе внесло вклад все ваше окружение: родители, братья и сестры, друзья, дяди, тети, дедушка с бабушкой, учителя и, конечно же, церковь и спортивная секция, которую вы посещали в детстве. В зависимости от того, приободряли вас или хвалили, либо наоборот – принижали и порицали, у вас могло сложиться положительное и благоприятное представление о собственном «Я», или же напротив – вы стали застенчивым и робким.

Таким образом, представление о самом себе не является качеством, которое присуще человеку изначально, а формируется у него в процессе обучения.

Представление о самом себе не заложено в генах и не является чем-то неизменным. Оно складывается у человека на основе суждений о самом себе. Важную роль в его формировании играют похвала и признание заслуг, восхищение и поощрение, доверие и любовь, ободрение и одобрение, которые проявляют по отношению к вам другие люди.

Если человек не получал всего этого, если его только критиковали, порицали, унижали, то его нынешнее представление о самом себе, скорее всего, характеризуется низкой самооценкой.

Но даже в такой ситуации присутствует положительный момент: то, что вы узнали когда-то о самом себе, не является чем-то неизменным. Поскольку способ самовосприятия не был заложен в вашем характере изначально, с рождения, а был сформирован вашим окружением, то его можно изменить в любой момент, даже сейчас, и выработать другое, совершенно новое и более привлекательное представление о самом себе.

И неважно, сколько вам лет, насколько тверды ваши теперешние убеждения и суждения о своей личности или насколько вы уверены в себе.

Но каким образом можно сформировать у себя более привлекательное представление о своей личности? Как сделать так, чтобы увидеть в себе сильного и излучающего уверенность человека? Для развития нормального, положительного самовосприятия необходимы две вещи: нужно иметь чувство собственного достоинства и быть уверенным в себе. Все эти три компонента прочно связаны друг с другом и влияют друг на друга. Если вы не очень-то уважаете себя, то не сможете выработать достаточно твердую уверенность в себе. Если вы недостаточно уверены в себе, то вам не удастся сформировать нормального, адекватного представления о собственной личности. Если вы не имеете четкого представления о себе, не осознаете себя в полной мере как личность, то тотчас же перестаете уважать себя, от чего страдает ваше чувство собственного достоинства. По этой причине в данной книге будут рассматриваться все эти три компонента, чтобы впоследствии преобразовать каждый из них, изменяя в лучшую сторону.

Познайте себя

Первый шаг на пути к изменению собственной личности заключается в изменении того, что принято обозначать словом «самовосприятие».

Сначала вам необходимо познать себя. Только после этого вы сможете научиться тому, как принять, развить, изменить в лучшую сторону все компоненты, из которых складывается ваша личность, и выработать стойкое чувство уверенности в себе.

Итак, для начала постараемся узнать, кто же вы на самом деле? Что вы за человек? Казалось бы, вопрос настолько банальный, что на него даже не стоит тратить времени. Большинство людей уверены, что точно знают, кем они являются и какие они. Однако это широко распространенное заблуждение, и вы поймете это сами, когда дочитаете до конца первую часть книги.

Познать себя на самом деле достаточно легко.

Нужно просто взять чистый лист бумаги и записать все, что вы сами знаете о себе. Поскольку многие из вас никогда по-настоящему не задумывались об этом и не задавались вопросами «Кто я?», «Какой я?», а тем более не излагали своих мыслей в письменном виде, то их наверняка ожидает сюрприз.