Как стать волшебницей, или Секреты счастливых отношений

Кто-то скажет, что алкоголь помогает ему раскрепоститься. Но если ты не можешь раскрепоститься без алкоголя, значит, ты безвольное существо. Существует очень много способов раскрепоститься и без алкоголя, надо лишь приложить небольшие усилия. Мы, соблазнители, можем веселиться и отжигать на трезвую голову так, как не могут другие на пьяную! ))

Почему вообще алкоголь в нашей стране продают? И почему в таких больших количествах? Потому что властям невыгодно, чтобы рабы были трезвые по выходным, чтобы они много думали, развивались, становились независимыми!

Мы, развивающиеся мужчины, хотим, чтобы наши дети были здоровые, и поэтому мы не готовы создавать семью с женщинами, которые пьют алкоголь, или курят.

Спорт в жизни волшебницы

Люблю, когда девушки приходят ко мне домой и рассказывают мне, как сильно они меня не любят!

Мне трудно представить себе развивающегося человека, не занимающегося спортом. Наши дух и тело – единая система, человеку каждый день требуются физические нагрузки, если их не будет, человек становится менее энергичным, иммунитет ослабевает, мышление становится более негативным. Если у тебя работа сидячая, то тебе очень важно заниматься каким-либо спортом либо делать гимнастику, ходить в бассейн, бегать, кататься на коньках, велосипеде, лыжах. Подойдут любые физические нагрузки.

Подмечено, что люди, живущие в деревнях либо в частных домах, болеют гораздо реже городских жителей. Объясняется это тем, что в деревнях воздух и вода чище, а ещё деревенские жители чаще работают физически – чистят снег, копают землю, колют и пилят дрова, косят сено – это всё такая же физкультура, только ещё полезней. Если ты полюбишь своё тело, оно полюбит тебя. Под понятием «полюбить своё тело», имеется в виду давать периодически своему телу физические нагрузки. Чтобы утром тебе вставалось легко и хватало энергии на целый день, тебе необходимо ежедневно по утрам делать гимнастику. Занимает это примерно 10 минут.

Что делает собачка, или кошка когда проснётся? Правильно. Она начинает тянуться. Тут я напишу, как выполняется суставная гимнастика. Потом я покажу это на Ютубе. Выполняется она в спокойном темпе. Все мы занимались ею в детстве, но мало кто занимается ею из взрослых людей. Лишь самые продвинутые. Итак, ничтоже сумняшеся поехали.

1.Вращение рук в запястьях.

Вытягиваем руки вперёд, сжимаем ладони в кулаки и начинаем вращать ладонями. Поочерёдно в обе стороны по часовой стрелке и против часовой стрелки.

2. Вращение рук в локтях.

То же самое, только вращение происходит не в лучезапястном суставе, а в локтевом. По очереди в обе стороны.

3. Вращение в плечевом суставе (раскрытие сустава).

Держим руки перед собой на уровне плеч, локти отведены немного назад, пальцы рук почти касаются друг друга. На счёт «раз – два – три» отводим назад локти, на «четыре – пять – шесть» раскрываем руки и максимально отводим их назад, растягивая грудные мышцы и потягивая плечевой пояс.

4. Разминка шеи – наклоны вперёд–назад.

Разминку позвоночника мы начинаем с шейного отдела. Вытягиваем вперёд подбородок. Потом максимально низко опускаем до груди, потом запрокидываем голову назад. Потом снова вниз и снова назад.

5. Разминка шеи – поворот с фиксацией.

Плавно поворачиваем голову вбок, в конце немного потягиваем и фиксируемся на пару секунд. Можно вытянуть вбок руки, развернуть ладони к себе и фиксировать взгляд на ладонях.

6. Наклоны корпуса вперёд.

Исходная позиция: ноги шире плеч, стоим прямо. Наклоняемся вперёд, держим при этом спину прямо. В середине наклона, когда спина параллельна полу, делаем небольшую паузу. Потом последовательно, с небольшими распрямлениями, словно пружинка, касаемся пола кончиками пальцев, либо кулаками, либо, если получается, ладонями.

7. Наклоны корпуса вбок.

Исходное положение стандартное – ноги на ширине плеч, стоим прямо. Медленным, контролируемым движением, на выдохе, начинаем наклон через бок в сторону. Мысленно проводим линию между ступнями, продляем её на примерную длину члена и касаемся пола руками в этой точке. Повторяем руками в другую сторону.

8. Мельница.

Ноги чуть шире плеч. Наклоняемся вперёд, держим корпус параллельно полу. Руки расставлены в сторону.

Правой рукой начинаем тянуться к ступне левой ноги, одновременно левую руку отводим вверх. После касания ноги можно повернуть в сторону левой руки голову, растягивая шейный отдел. Возвращаемся в исходное положение и повторяем в другую сторону.

9. Тазобедренный: вращение.

Простое вращение тазобедренным суставом по кругу. Сначала в одну, потом в другую сторону. Можно при этом представлять, что вы крутитесь на члене.

Есть ещё несколько упражнений для тазобедренного сустава, но их трудно описать, легче будет посмотреть на видео и повторить.