Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Актуальное исследование

По некоторым исследовательским данным, примерно 80 % того, что вещает наш внутренний голос (не важно, о чем он говорит), можно назвать негативным. Видимо, для этого есть веские эволюционные причины: наш мозг создан для выживания, поэтому он, будучи осторожным и скептическим, выбирает самые беспроигрышные решения. Новые навыки, новое мышление, выход за рамки проверенной, надежной зоны комфорта всегда включают сигнал тревоги в виде предостерегающих сообщений, которые принимают форму негативных мыслей.

Занимаясь тренировкой памяти, крайне важно игнорировать некоторые свои инстинктивные реакции. Возможно, ваш внутренний голос посоветует вам не напрягаться, делать все так, как вы делали всегда, или будет внушать чувство страха…, но вы все равно должны продолжать. Проверьте себя, чтобы понять, чего вы можете достичь на самом деле.

Вопрос

…о вашем отношении к памяти

Максимально честно оцените следующие утверждения по 5-балльной шкале, где 0 – совсем не согласен и 5 – полностью согласен. В конце книги вы сможете вернуться к своим ответам и проверить, насколько они изменились.

«У меня блестящая память».

«В наши дни никому не нужна блестящая память».

«Моя память слабеет».

«Я с радостью признаюсь любому, что у меня плохая память».

«Мне уже поздно учиться чему-то новому».

«Мне будет стыдно, если я попробую сделать что-то на память – и не справлюсь».

«У меня есть все мыслительные навыки, необходимые для овладения методами и стратегиями запоминания».

«Моя память раздражает и расстраивает меня».

«Мне нравятся риск и новые методы обучения».

«Лучше я буду придерживаться тех методов, которыми пользуюсь сейчас, даже если не все они эффективны».

Вам полезно задуматься над этими утверждениями и держать их в голове, пока вы читаете эту книгу. Критически анализируйте свое отношение к памяти, опираясь на факты, которые могут изменить вашу точку зрения, и отмечая те моменты, когда ваше отношение к собственной памяти улучшается. Чем больше позитива вы ощущаете, тем вероятнее то, что вы многого достигнете, будете рисковать и ставить перед собой новые цели и найдете эффективные для вас стратегии.