Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

Базисные идеи с вытекающими из них желаниями, информация о себе, тщательно собираемая от близких и далеких, а также опыт, получаемый в процессе жизни, формируют то, что называется ложным «я», или эго. Такое положение остается неизменным до тех пор, пока человек не начнет работу по осознанию.

Даже если вы начинаете процесс осознания с самого простого – с физического тела – рано или поздно вам придется посмотреть на собственное эго. Вот первый шаг к существенным изменениям бытия. Далее – от напряжений тела к подавленным эмоциям, от эмоций – к желаниям, а от желаний к идеям… И – волшебный момент – вы понимаете, что весь ваш внутренний мир, который наполнялся годами, есть ложь. Что вы лжете себе, не говоря уже об окружающих вас людях. Что вы честны с собой только в отдельных, разрешенных, случаях; в остальных – желание выглядеть положительно заставляет вас врать.

Слепой идет на ощупь. Тот, кто видит, может выбирать путь. Начиная видеть себя, вы можете избавиться от обусловленности, влияющей на все действия. Вы можете прозреть. Ви́дение своего эго, своей лжи, очень неприятно. Одно это может изменить вас навсегда.

Каждый человек может стать проводником Истины. Изменения, ведущие к этому, бывают пугающими: они выходят за рамки обывательских представлений о духовности и, более того, противостоят им. Глядя внутрь, человек видит мотивы собственных действий, причины возникновения отрицательных эмоций. Осознав их один раз, он больше не сможет поддерживать шаблоны и иллюзии, которыми жил раньше. Он изменится, хотя сам процесс окажется довольно болезненным. Понимать свою ложь, глупость, страх и слабость – неприятно. Осознавать себя идиотом – еще хуже, но без этого вам не измениться.

Вот он, Путь: сознание, разотождествившееся с эмоциями и умом, становится центром человеческого бытия. Тогда поиск Истины приобретает качество, неведомое ранее – вся индивидуальность трех низших тел, объединенная с силой сознания и его же ви́дением, становится реализацией

истинного«Я». Оно связано с Богом в любую секунду времени, то есть здесь и сейчас… Это переживание – высшее цветение и та самая гармония, которую люди ищут где угодно, но не там, где надо.

Бог невидим. Нет способа посмотреть Ему в глаза, потому что Его глаза – твои или глаза того, кто рядом с тобой. Невозможно ни ухватить Его, ни заставить следовать твоим желаниям. Он почти что сон. Чем более ты обращен наружу, тем более Бог похож на выдумку. Если же твои глаза глядят внутрь, то Истина Его существования открывается тебе сама собой. Бог у тебя внутри, связь с Ним непрерывна. При этом ты – не Бог. Не забывай главного, и твой путь будет легким.

Самоотрицание эго

Об эго сегодня не слышал только глухой. В западный язык это понятие пришло из психологии, а потом перекочевало в тексты, посвященные вопросам духовности. Под эго в них понимается искусственно создаваемый умом центр, вокруг которого строится личность человека и группируются его желания.

Эго создается вынужденно для общения и взаимодействия с окружающими. Фактически, оно является инструментом, позволяющим человеку выживать в социуме.

Первичное формирование эго завершается в возрасте трех лет – этот процесс может ускоряться или замедляться в зависимости от того, как быстро ребенок попадает в круг сверстников. Общение с родителями закладывает основы, на которых эго впоследствии растет и процветает, ведь именно от родителей дитя усваивает самые первые правила общения, а также начала обусловленности в вопросах послушания и правильного поведения.