Как улучшить зрение, когда тебе за…

Пальминг «Поездка на электричке». Этот вариант активного динамического пальминга подходит для многих людей: слабых и сильных, спокойных и возбудимых. Для проведения пальминга сядьте удобно, потрите ладони рук, закройте глаза. Накройте глаза руками. Центр ладоней прикрывает средину глаз, нижняя часть ладоней лежит на скулах, а пальцы – на лбу. Мысленно разбудите свой разум и предложите ему выйти на прогулку из тесного мира недуга пониженной остроты зрения. Разум соглашается и готов помчаться за хорошим зрением вдаль, невзирая на расстояния.

Приступаем к проведению пальминга. Садимся удобно, потираем ладони рук, закрываем глаза. Накрываем глаза руками, приступаем к проведению пальминга.

Перед мысленным взором появляется железнодорожный вокзал (например Сочи) на берегу Черного моря. Вы стоите на перроне возле первого вагона поезда. Это красивый и современный поезд дальнего следования. Мимо проходит машинист электропоезда и предлагает проехать в его кабине. Вы приятно удивлены, немного подумав, соглашаетесь. Заходите в кабину и садитесь рядом с машинистом, в отдельное кресло. Это очень удобное кресло. Впереди вас широкое и светлое окно кабины машиниста. Вы видите все, что происходит впереди и по бокам электропоезда. Поезд медленно трогается и набирает скорость. Впереди вас бегут рельсы, а справа и слева мелькают поля и луга. Вы видите, как поезд подъезжает к большой горе. Гора быстро приближается. Вы едете по железнодорожной колее, проложенной у подножия огромной горы. Мелькают горные склоны, большие камни и валуны. Ваши глаза замечают детали горной местности, которая мелькает перед глазами. Мимо вас проносятся деревья, мосты и горные речки. Вы с восторгом смотрите на пейзаж, мелькающий перед глазами. Глаза четко видят окружающий пейзаж. У вас приподнятое настроение.

Поезд продолжает двигаться вперед. Вы видите, как впереди поезда появляется большой железнодорожный туннель. Поезд входит в длинный туннель внутри горы. Яркий солнечный свет угасает, и наступает темнота. По бокам поезда периодически мелькают яркие фонари освещения в туннеле. Еще немного и впереди туннеля появляется яркий дневной свет. Поезд выходит из туннеля. Еще немного и туннель остается позади.

Окружающий пейзаж выравнивается. Вы выезжаете на ровную долину. Поезд останавливается на небольшой станции. Вы выходите из поезда и садитесь на скамейку. Вы отдыхаете. Вы ощущаете, как глаза стали лучше видеть окружающий мир, он стал более четким и ярким. Ваше зрение значительно улучшилось.

Вы запоминаете это состояние и медленно открываете глаза. Оглянитесь вокруг. Окружающий мир действительно стал более четким, а его краски более яркими. Вы радуетесь своим первым успехам, вы улыбаетесь.

Моргание и зрение

Моргание представляет собой рефлекторное движение век человека. Обычный глаз моргает часто, чтобы равномерно распределить по поверхности глазного яблока слезную жидкость, выделяемую слезной железой. При мигательных движениях век слезная жидкость равномерно распределяется по поверхности роговой оболочки глаза и помогает сохранить ее влажность на необходимом уровне. Слеза не только постоянно увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от многочисленных микробов, находящихся в воздухе. Моргание дает также длящиеся мгновение периоды отдыха постоянно находящимся в работе нервам сетчатки, стимулируя их посредством этого, поскольку отдых укрепляет нервы. В целом моргание способствует расслаблению напряженных мышц глаз, помогая глазам лучше сфокусироваться и улучшая их центровку.

...

Одной из причин ухудшения зрения считается волевое усилие человека увидеть более четко какой-либо объект.

Однако моргание может осуществляться не только рефлекторно как защитный рефлекс, но и сознательно. В этом случае моргание выступает уже в качестве необходимого упражнения на улучшение остроты зрения.

Как моргание может улучшить зрение человека? Мимолетное закрывание глаз при моргании является полезным, потому что ослабляет это усилие. Таким образом, моргание предотвращает попытки глаза смотреть пристально, чтобы лучше разглядеть слабо видимый объект.

В том, что это действительно так, можно убедиться на собственном опыте. А пока проделайте простой эксперимент. Повесьте на стене поверочную таблицу зрения или что-то в этом роде. Затем попытайтесь без моргания прочитать эту таблицу на расстоянии около трех метров от вас при хорошем освещении. Заметьте результат.

Теперь проделайте то же самое, но уже мягко моргая на каждой букве. Результат будет заметно выше.

Попробуйте некоторое время смотреть без моргания на какой-либо объект. Вы сразу ощутите, что глаза начинают напрягаться, а объект покрывается дымкой, расплывается и наконец просто исчезает. Если же периодически мягко моргать, то можно смотреть на этот объект неопределенно долго.