Как управлять репутацией и сценариями своей жизни

· Никчемность — выработка чувства собственной необходимости и значимости.

1: Реальность, Чувствуют ли они…, Проблема

2: Логика, Беспомощность, Бессилие, Тупик, Препятствие

3: Сенсорика, Бессмысленность, Бесцельность, Смятение, Замешательство

4: Этика, Бессмысленность, Незначительность, Нечестность, Несправедливость, Предвзятость

5: Интуиция, Безнадежность, Бесполезность, Скука «ни одной идеи»

Алгоритм изменения ограничивающих убеждений:

· определение и осознание скрытых позитивных намерений;

· определение любого невысказанного или неосознанного допущения или предположения, лежащего в основе убеждения;

· расширение восприятия связанных с убеждением причинно-следственных связей, или «комплексных эквивалентов»;

· предоставление информации о том, «как это сделать», и создание альтернативных вариантов осуществления позитивного намерения или создание новой цели ограничивающего убеждения;

· прояснение или обновление значимых, важных взаимоотношений, которые формулируют наше чувство собственной миссии и значимости, и получение позитивной поддержки на уровне идентификации.

Есть еще один способ изменения ограничивающих убеждений. Это коррекция вашей ролевой идентичности, изменение которой и приводит к замене убеждений. Ведь в каждой роли имеется набор установок, в которых и отражаются наши убеждения. И когда наша роль меняется, вслед за этим проявляются новые и, соответственно, исчезают старые иррациональные идеи, составляющие то или иное убеждение.

Замечу, что работа с убеждениями нередко напоминает замкнутый круг: не приняв новую идентичность, человек не может принять новые убеждения, но новые убеждения не появятся в старой идентичности.

Распространенная ошибка тех, кто решается сменить (естественно, в лучшую сторону!) свою идентификацию, а значит и социальную роль, в том, что это решение реализуется лишь наполовину. Мы логически просчитываем все выгоды и преимущества новой роли, и даже представляем, как мы должны действовать. Но! Мы не принимаем эту роль. Мы не умеем, не хотим или не знаем способов вживания в новое состояние. И получается как в старом анекдоте: «умом понимаю, а выразить не могу…»

Привожу упражнение Дэвида Молдена, которое поможет развить идентификационно-ролевую гибкость.

Ваше задание — вспомнить названия, которые вы сейчас используете для своих профессиональных ролей, и подумать, возможны ли более подходящие названия, которые помогут вам стать гибче и успешнее в этих ролях.

С левой стороны таблицы напишите в отдельных строчках все свои профессиональные роли. Затем для каждого названия по очереди прокрутите в уме фильм конкретного случая, когда вы выполняли эту роль. Можно просто позволить себе полностью слиться с ситуацией, которую вы хотите улучшить, потому что вы знаете, что в любой момент можете выключить фильм, — здесь вы управляете ситуацией… так что сделайте фильм четче, полностью сосредоточиваясь на нем… сделайте изображение ярким, красочным, трехмерным, движущимся… добавьте стереозвук, чтобы слышать слова разговора… и когда вы полностью слились с переживанием,… заметьте, что вы говорите, что вы делаете, и если вы заметите, что какие-то части фильма вызывают у вас неприятное чувство, спросите себя: «Что здесь происходит?» А затем задайте себе такие вопросы: «Как я мог бы быть еще гибче в моем подходе к этой ситуации? Что я могу изменить, чтобы улучшить мои результаты здесь?»

Например, вообразите, что вы менеджер, ответственный за службу информационной поддержки, и вы называете одну из своих ролей «организатор информации». Мысленно перенесясь в один из типичных дней, вы можете заметить, что собираете и регистрируете информацию от клиентов, затрачивая время, которое можно было бы лучше использовать, чтобы уменьшить зависимость клиентов от ваших услуг. Более полезным названием роли может быть «специалист по обучению». В этом упражнении вы можете выработать несколько новых названий для каждой из ваших ролей. Напишите эти названия с правой стороны таблицы напротив традиционных названий ролей. Проверьте эффективность этого упражнения. Если благодаря ему вы задумаетесь о своем восприятии ваших ролей — это хороший признак.

Названия идентичностей

Метафоры идентичности очень эффективны для того, чтобы сделать свои роли более осмысленными.