Как восстановить фигуру после родов

Начался первый день, а вместе с ним – и постпраздничная диета.

На завтрак выпейте чашку чая или черного кофе без сахара, съешьте половинку грейпфрута или сок из него, а также 1 тост из зернового хлеба со столовой ложкой арахисового масла.

Отобедайте половинкой банки консервированного тунца, 1 тостом из зернового хлеба, 2 стеблями сельдерея, 3 штучками чернослива или кураги.

На ужин съешьте 100 г куриной грудки гриль с лимонным соком и базиликом, тарелку зеленой фасоли, тарелку тертой моркови, 1 яблоко.

День второй последовал за первым, но организму все еще тяжко.

Позавтракайте чашкой чая или кофе без сахара, 5 сухими крекерами, 30 г сыра чеддер, 1 яблоком.

На обед скушайте тарелку гречневой каши с молоком, на десерт – половинку банана.

Во время ужина приготовьте плов (полтарелки неочищенного риса с мелко нарезанной куриной грудкой без кожицы и двумя столовыми ложками тертой моркови), съешьте 1 яблоко, запейте стаканом кефира.

День третий (Бог троицу любит, может, сегодня все будет хорошо?).

На завтрак выпейте чашку чая или черного кофе без сахара, съешьте тарелку овсянки с половинкой банана и 1 яблоко.

Пообедайте тарелкой томатного супа с неочищенным рисом, 2 сухариками из зернового хлеба, большим нарезанным огурцом с капелькой винного уксуса (без масла), 3 штучками кураги или чернослива.

На ужин приготовьте 100 г тушеной рыбы, тарелку шпината, полтарелки неочищенного риса, стакан чая из ромашки или мяты.

День четвертый (все легче и легче).

Завтрак составьте из чашки чая или кофе без сахара, 1 яйца, половинки банана, 1 тоста из зернового хлеба.

В обед употребите тарелку нежирного творога, 8 сухих крекеров, чашку зеленого чая (можно добавить чайную ложку меда).

Поужинайте 100 г вареной говядины, тарелкой брокколи или вареной капусты, половинкой тарелки тертой моркови, половинкой банана, половиной стакана молока или кефира.

День пятый (сегодня и погода получше).

На завтрак выпейте чашку чая или черного кофе без сахара, скушайте 2 овсяных печенья, 1 печеное яблоко (можно добавить чайную ложку меда), 3 штучки кураги или чернослива.

На обед съешьте зеленый салат и полбаночки консервированного тунца с двумя кусочками зернового хлеба, полтарелки тертой свеклы с изюмом и лимонным соком (без масла), стакан свежевыжатого апельсинового сока.

И отужинать можете 100 г нежирной тушеной рыбы, половиной тарелки консервированного горошка, 1 картофелиной, запеченной или сваренной в мундире.

День шестой (настроение положительное, тонус где-то рядом).

Позавтракайте чашкой чая или черного кофе без сахара, 100 г молочного йогурта с порцией необжаренных мюслей.

В обед употребите тарелку овощного супа, баночку молочного йогурта (без добавок), тарелку вареной брокколи, кусок хлеба из цельного зерна.

Поужинайте салатом из капусты с петрушкой и лимонным соком, 100 г мяса, тушенного с брокколи и морковью (по полтарелки), травяным чаем.

День седьмой (конечная остановка – тонус нашелся!).

На завтрак приготовьте чашку чая или черного кофе без сахара, одно яйцо, апельсин.

Пообедайте салатом из 2 небольших помидоров с базиликом и винным уксусом, 2 тостами из зернового хлеба с нежирным сыром, 100 г молочного йогурта.

А на ужин съешьте тарелку вареной цветной капусты, куриную грудку гриль с лимонным соком, полтарелки неочищенного риса, тертое яблоко (можете добавить половинку чайной ложки меда и лимонного сока), запейте чаем из мяты.

Как вы, наверное, и сами понимаете, главный секрет выполнения этой диеты – ваше желание, тогда будет совсем нетрудно соблюдать такой рацион питания. Очистите свой организм от съестной перегрузки и живите дальше легко!

Давайте посмеемся вместе

Хотите немного повеселиться на тему «диета и модели»? Так вот, некоторые манекенщицы, соблюдающие диету, в день съедают ровно столько и ни на миллиграмм больше:

■ утром яйцо всмятку;

■ через 3 часа после этого – 175 г творога и 1 стакан чая без сахара;

■ еще через 3 часа – опять 175 г творога и несладкий чай.

Таким образом необходимо питаться 1 раз в месяц в течение 3 дней, отказавшись от сахара и соли. За три дня можно сбросить от 3 до 5 кг. Сумасшествие какое-то! Вся энергия будет уходить на то, чтобы дышать, на большее просто не хватит сил.

И чего бы такого съесть, чтобы тут же похудеть?

Такие вот бывают женщины, с поистине умопомрачительной логикой и действиями. Они действительно верят, что если съесть что-нибудь эдакое, можно потерять парочку килограммов.

Однажды Михаил Задорнов на концерте позабавил публику одной замечательной фразой: «В жизни каждого русского человека волнуют только 3 извечных вопроса: что делать, куда все это послать и как похудеть, объедаясь на ночь?». Тонко подмечено, правда, милые дамы?