Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности

Успехов в воспитании самодисциплины!

Не останавливайтесь на половине пути. Закон трёх задач

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.

Теодор Рузвельт

Трудно добиться успеха, откладывая дела на потом. Такое «постоянство» рано или поздно повлечёт проблемы.

Один из методов повышения эффективности, известный как закон трех задач, описан у Брайана Трейси в книге «Выйди из зоны комфорта».

Суть закона состоит в том, что среди всего вала работы, в котором мы зачастую находимся, необходимо выявить три основные задачи, которые являются самыми значимыми для конечного результата. И как только вы научитесь определять эти задачи и сосредотачиваться на них, то продуктивность вашей работы, да и жизни в целом, несоизмеримо повысится.

На основе закона трёх задач построено упражнение под названием «метод быстрых списков», когда за тридцать секунд нужно написать три самые важные цели вашей жизни в настоящий момент.

Как правило, эти три цели соотносятся с тремя наиболее важными сферами нашей жизни – семьёй, здоровьем и доходом. Оценив их по десятибалльной шкале, мы поймём, что в нашей жизни в относительном порядке, а где необходимо приложить усилия.

Подобное упражнение можно выполнять и в более широком масштабе. Запишите три главные цели для каждого из пунктов, помимо тех, что уже указали: карьера, личные отношения, личностный рост, общественная деятельность. Ответ не должен занимать много времени, максимум 20–30 секунд. Только в этом случае вы получите настоящий продукт подсознания, без примесей условностей.

В Большой путь – мелкими шагами!

Даже если вы просто не сдаетесь, это уже очень важно.

Стивен Хокинг

Основная причина, не позволяющая нам покинуть зону комфорта – это страх. Страх, что не поймут, осудят, засмеют. В нашей трудовой деятельности, где мы тоже основательно все засЫпали своим страхом ошибок, новаторства и волокиты, мы несём ещё и последствия непризнания нас как специалистов. Ежедневно в мире у любого человека появляется огромное количество возможностей. Но мы их теряем, оставаясь в зоне комфорта, поскольку самое лучшее находится за её пределами.

Посмотрите на людей, которые добились успеха, выйдя из трудной ситуации победителем. Наверняка им тоже было страшно.

Побороть свой страх и обрести уверенность в своих силах вам помогут небольшие секреты успеха, один из которых – секрет мелких шагов, с помощью которых, вы обязательно преодолеете тот большой путь, вначале которого вы уже стоите.

По какой причине мелкие шаги приносят большой результат? Потому что мы попросту обманываем свой мозг, совершая ряд маленьких действий – мы уменьшаем страх перед масштабным мероприятием. Самое важно здесь – не переборщить, это действительно должно быть маленькое действие и совершаться оно должно регулярно.

Интересно, что по этому принципу формируются как вредные, так и полезные привычки. Мозгу все равно, какую привычку вы приобретаете, заучивая по 20 испанских слов ежедневно или принимая на ночь пару бокалов вина.

Принцип мелких шагов естественен для человека.

Не нужно планировать и постоянно находиться в напряжении, отслеживая и координируя результаты. Достаточно просто начать обращать внимание на действия, которые мы совершаем, и фиксировать реакцию организма.

Страх, который все же возникает перед новыми задачами, можно продуктивно использовать. Если он появился – значит, вы нормальный человек. Постарайтесь обойти его и сделайте первый маленький шаг.

Затем продолжайте в том же духе. Поначалу просто слепо следуйте системе, а не ищите более короткий путь. Если вы хотите похудеть, то закрепляя в течение хотя бы недели одну новую привычку правильного питания, месяца через четыре вы увидите, как изменилось ваше тело. Тогда как сидя в течение двух недель на строжайшей диете, вы, сбросив это же количество килограмм, через четыре месяца будете носить на себе едва ли не больше.

Сложнее всего привыкнуть не к самим маленьким действиям, а к их регулярности, к тому, что они будут совершаться всегда. Когда какая-то из поставленных целей будет достигнута, поставьте перед собой новую, потому что жизнь – это возможность постоянного расширения своих возможностей и совершенствования.

Принцип маленьких шагов – это не просто система для обретения новых полезных привычек, но и отличный инструмент самоконтроля. Поскольку теперь вы знаете реакции вашего мозга и то, что мотивация не всегда спасительна при долгосрочных проектах, вы сможете сами управлять своей силой воли и добиваться прогресса.

Приобретённые знания помогут вам и в других ситуациях, где нужно действовать. Чем больше вы пройдёте маленькими шагами, тем быстрее достигнете вершины успеха.

Заключение

Обычное дело в жизни многих людей: мы идем на работу, на которую не хочется идти, и возвращаемся в дом, куда не хочется возвращаться.