Как забеременеть в 40. Зачатие без ЭКО

Здесь я сделаю небольшое отступление и расскажу, какие анализы и обследования я прошла там. Я отразила в таблице анализы, рекомендованные профессором. Возможно, тебе пригодится этот перечень. Хочу отметить, что порой достаточно сдать анализы на инфекции и пройти обследование на УЗИ. Необязательно сдавать анализы на все гормоны и делать гемостазиограмму — комплексное исследование свертываемости крови. Перечень необходимых к сдаче анализов определяет гинеколог. В моем случае я уже пришла со стопкой анализов, где были результаты по некоторым тестам на инфекции и гормоны.

Таблица 2. Анализы и обследования, рекомендованные для прохождения при подготовке к беременности

Пройдя УЗИ, сдав недостающие анализы, я узнала, что в целом картина моего здоровья в пределах нормы, овуляция происходит систематически, но важно для благополучного зачатия усилить кровообращение в малом тазу, так как оно недостаточное, что естественно для офисной сидячей работы.

Какие еще рекомендации я получила? Достаточно общего характера. По сути, исключение факторов, которые снижают фертильность супругов: употребление наркотических веществ и алкоголя, кофеина, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни, ожирение или гипотрофия, неправильный режим сна и отдыха, половые контакты в неблагоприятные дни, длительный прием лекарственных препаратов, стресс. Также крайне необходимо принимать витамины, в частности фолиевую кислоту.

Профессор порекомендовала также не усердствовать с диетами и даже немного набрать вес, так как дефицит жира в организме, как и его избыток, может вызвать нарушение выработки гормонов. Важно питаться сбалансированно, без жестких ограничений, так как организм воспринимает это как стресс и приостанавливает выработку яйцеклеток. При этом следует забыть про фастфуд, шоколадные батончики, полуфабрикаты, газированные напитки и другие продукты, где есть нитраты, красители, консерванты и ГМО, все, что богато быстрыми углеводами — выпечка из рафинированной муки, белый хлеб, кондитерские изделия, сладости и картофель, — так как они приводят к ухудшению фертильности. Необходимо увеличить потребление таких продуктов, как хлеб грубого помола, каши, бобовые, кислые фрукты и ягоды и овощи, содержащие медленные углеводы, делать акцент на продукты, в которых много железа.

Собственно, над этим пунктом я серьезно задумалась, потому что на тот момент у меня были весьма строгие требования к питанию. В общем, я нередко своими экспериментами в еде загоняла организм в сильнейший стресс.

Профессор также упомянула физическую активность. Рекомендацией стало двигаться каждый день в разумных пределах, избегать чрезмерных нагрузок. Чтобы поскорее стать мамой, достаточно делать утром гимнастику, заниматься танцами, плаванием или йогой.

Необходимо регулировать интимную жизнь: в среднем близость должна случаться два-три раза в неделю, а излишняя активность партнеров для зачатия не просто бесполезна, но и вредна. И по теме стрессов: следует избегать нервного перенапряжения, так как в состоянии стресса нарушается сократительная активность маточных труб, которые продвигают сперматозоиды до яйцеклетки.

Положительным результатом посещения профессора стало то, что мне дали картину состояния моего физического здоровья. Я узнала, что со мной все в порядке, и если пока не получается забеременеть, то это вполне может быть нормой. К тому же мне не пришлось проходить ряд бесполезных и дорогостоящих обследований.

Вывод: необходимо сделать акцент на спокойствии, физической активности и в конце концов получить удовольствие от процесса и жизни. И желательно, чтобы муж также прошел все необходимые обследования. Но с этим я не торопилась совсем. Всё сильнее накатывало понимание, что проблема кроется не в физическом здоровье. Я не исключала визит к психологу, но на данном этапе я не чувствовала в этом необходимости, так как было ощущение, что сама я могу понять быстрее, в чем же дело.

Собственно, консультация у профессора состоялась в то время, когда я была в браке с первым мужем. Меня не покидало чувство, что причина кроется в подсознательном нежелании иметь детей как у меня, так и у супруга, ведь глубокие отношения не складывались, не чувствовалось, что мы семья, а наоборот, стала проявляться отстраненность. А дальше ты уже знаешь. Случилась Индия, и меня накрыло.

И тем не менее я получила весьма ценную информацию, которую мне предстояло перевести в реализованное знание на практике, особенно в том, что касается физической активности. Об этом уже в следующей части книги.

Глава 5. Как найти своего гинеколога

Исследуя больного, помни, что в это же время больной исследует тебя.

М. Я. Мудров