Как жить, чтобы жить хотелось. Антикризисные стратегии

Мишень сделал глубокий вдох и выдох:

– Мое!

– Верю.

Повисла пауза. Доктор пытался обдумать, как подступиться к теме, которую он хотел обсудить. В конце концов, у них осталось всего пятнадцать минут. Вдруг он сделал неловкое движение, случайно задел локтем чашку, и его кофе разлился по всему столу. Лишь один небольшой участок остался нетронутым.

– Не волнуйся, Док, сейчас официант все уберет, – фамильярно успокоил его Мишень.

– Кстати, это случилось весьма кстати, – извини за каламбур. Посмотри вот на это белое пятно.

– Там, видимо, капнули что-то жирное.

– Возможно, но, пока официант еще не пришел, я хочу тебе поведать одну историю.

– Новая сказка? – засмеялся Мишень.

– Нет. Посмотри: этот пролитый кофе – твоя личная жизнь, крупинки зерен – события и ситуации, жидкость между ними – связи в плоскости жизни. Но есть вот это пятно – самое главное твое пространство.

– И что же это?

– Безусловное отношение тебя к самому себе!

– Как?

– В этом пространстве есть одно незыблемое правило: ты перестаешь критиковать себя и относишься к себе с тотальной любовью. Принимаешь все свои поступки и мотивы поведения. Не ставишь себе условий, не предъявляешь претензий. Оправдание тоже здесь. Это главное состояние, из которого и рождается цель. Запомни, есть место внутри тебя, где ты принимаешь себя таким, какой ты есть, каким ты был и каким ты будешь, без доли критики и упрека.

– Даже если я совершил ограбление и убийство? – лукаво улыбнулся Мишень.

Доктор на миг застыл и быстро нашел ответ:

– Все это имеет отношение только к созидательным поступкам. Из этого следует традиционно вопрос. Что дает мне безусловное отношение к себе самому?

– Понял, но нам пора – представление уже скоро, – бросил Мишень.

Они покинули кафе, а разлитый по столу кофе продолжал сохранять главное безусловное пространство человека.

ПРАКТИКА «БЕЗУСЛОВНО»

Что дает мне безусловное отношение к себе самому?

Глава 11. Интересуйся собой

Если ты интересен сам себе, ты интересен другим.

Сеанс закончился через час. Оба были под впечатлением отувиденного. Звездная экскурсия не могла оставить равнодушным.

– Вот оно – настоящее удовольствие!

– Да, массу удовольствия получил и я.

Они сели в машину и тронулись в путь.

– А может, в наше кафе «Маргарита?» – предложил Доктор.

– Не, мы там уже были, давай куда глаза глядят.

Они ехали по Садовому кольцу минут двадцать, пока их внимание не привлекла авария.

– Ну и как тут получать удовольствие?! Только ты настроишься на хороший лад – и вдруг на тебе: обязательно что-то трагическое случится, – воскликнул Мишень.

– А ты знаешь, что каждую минуту в мире происходит что-то трагическое? Значительно реже это попадает в поле твоего внимания, – спокойно ответил Доктор.

– Да, но как с этим жить?

– Просто. Просто жить. Не принимать на свой счет. Не реагировать эмоционально и не думать слишком много.

– Но как?

– Да просто. Вот, к примеру, авария. Я смотрю на нее как на факт: такое бывает. И я даже знаю, почему это бывает. Я смотрю, но не думаю: «Если бы это случилось со мной…» – просто наблюдаю отстраненным взглядом. После того как я перестану на это смотреть, я вернусь к своей цели.

– Получается, если твой мозг не занят твоими же мыслями, то и не наполняется чужими?

– Да, именно. Ты встречал когда-нибудь ворчливых бабулек на улице или в автобусе? Как ты думаешь, почему они ворчат?

– Им просто нечем заняться!

– Я тоже так думаю. Отсутствие больших личных целей, отсутствие уважения к своему жизненному времени, скудность внутреннего мира – все это приводит к тому, что человек становится злым и завистливым, начинает инвестировать свою энергию в жизнь другого человека и при этом, заметь, совсем не получает удовольствия.

– Что же делать?

– Научиться получать настоящее удовольствие.

– Научи!

– Да сколько времени мы уже посвятили этому! Твоя жизнь – это твой личный проект, не связанный с другими людьми, самый интересный и важный. Удовольствие и заключается в том, что ты – дизайнер своей жизни, что ты сам реализуешь главный проект под названием: «Моя жизнь».

Авария осталась позади, и Мишень свернул в сторону Нового Арбата.