Как жить, не болея и не старясь

Выстаивая в очереди, я как, наверное, и многие мои товарищи по несчастью, заметно нервничал. Особое неудовольствие очереди, превращающейся в некий единый организм, вызывали люди, мешкающие при выборе товара, расчете с продавцом или даже просто забывающие сделать очередной шаг вперед, чтобы вновь вплотную приблизиться к спине стоящего впереди очередника. Наверное, частое пребывание в подобных стрессовых ситуациях и служило одной из главных причин постоянной злобной настороженности советского человека вообще.

Однажды, привычно нервничая в очереди, я вдруг вспомнил известное выражение о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Времени для самоанализа было предостаточно. Я задумался над тем, что изменить ситуацию, то есть ускорить каким-либо образом продвижение очереди, все равно не в моих силах. Значит, изменить можно только свое отношение к ней. Но как? Электронных устройств, способных сегодня скрасить любой незапланированный досуг, тогда не существовало, единственным свободным инструментом был собственный мозг. И тогда я придумал для себя развлечение: внимательно разглядывая стоящих передо мной людей, определял, сколько им лет, чем они занимаются в жизни, в каких квартирах живут, о чем говорят дома и тому подобное. При этом я не фантазировал, а использовал метод дедукции, отталкиваясь от потертости одежды в определенных местах, состояния рук, кожи, выражения лица и множества других мелких штрихов. Сконструированные истории настолько поглощали воображение, что стояние в очереди превращалось в увлекательное занятие, и порой я с сожалением провожал глазами тех, чья очередь уже подошла, и они уходили, не до конца разгаданными мною.

Но самое примечательное то, что благодаря этому заметно изменился мой довольно вспыльчивый характер: я стал гораздо сдержаннее в суждениях, спокойнее, уравновешеннее и… здоровее!

Как видно из этого примера, сначала я проанализировал ход своих мыслей, разрушил их эмоциональный заряд, вызывающий негативные эмоции, отстранился от них, чем сразу ослабил их воздействие, а затем полностью вытеснил их мыслями позитивными. Мышление перешло под мой контроль.

Когда мы полностью идентифицируем себя с происходящим, нами управляют эмоции. Когда мы смотрим на происходящее «со стороны», отстраненно оцениваем собственные мысли, мы управляем своими эмоциями и возникающими вокруг нас и внутри нас ситуациями. И все, что для этого надо, это перейти из категории «участник» в категорию «сторонний наблюдатель».

Переход в состояние «стороннего наблюдателя» вовсе не означает, что вы превращаетесь тем самым в бездушного сухаря. На самом деле, перестав придерживаться только одной точки зрения, вы сможете охватывать происходящее вокруг вас всесторонне, объективнее, беспристрастнее, а жизнь для вас засверкает новыми, более яркими красками. Чем отстраненнее ваше мышление, тем оно интереснее для окружающих.