Внимание – опыт!
1. Мыльникова Софья Ивановна, 93 года. Вышла замуж в 23 года. Была полненькой, потому что семья была такая, все полные. Очень комплексовала по поводу своей полноты, потому что знала, что мужу полные не нравятся. Она слышала, как ее муж вслух обсуждал полную женщину. При этом он говорил, что та запустила себя.
Софья Ивановна запомнила слова мужа, и чтобы не сидеть без дела, купила книжку с упражнениями. По этой книжке стала регулярно делать зарядку. Каждое утро, не меньше получаса, а потом принимала контрастный душ.10 февраля, четверг – 1-я фаза, 8-е лунные сутки.
2. Со временем приучила к утренним процедурам и своего мужа. Продолжает делать зарядку и сейчас. Дополнительно к зарядке она раз в неделю совершает длительные пробежки. Изменила свое питание и семью к этому привела, несмотря на то, что у нее в доме трое мужчин. На первое место в питании она поставила не мясо, а овощи. Софья Ивановна считает овощи самым главным продуктом при здоровом питании. Что касается мяса, то готовит его изредка, и только постным на растительном масле.
11 февраля, пятница – 2-я фаза, 9-е лунные сутки.
3. Что касается пирожных, тортов и макарон, то Софья Ивановна этого сама не ест, и своей семье не готовит. Считает, что мучное толстит и пользы не приносит. Очень интересно и поучительно она рассказывает об изменении жизненных ценностей. Так, вместо сытых ужинов за столом, они всей семьей ходили на концерты в филармонию. Софья Ивановна очень любит музыку, сама до сих пор поет в хоре.
12 февраля, суббота – 2-я фаза, 10-е лунные сутки.