Карта моделирования будущего. Как найти истинный смысл своей судьбы и создать новую реальность

«Ах, ватрушка. Я не хочу есть много, она слишком питательная, но чуть-чуть попробовать было бы замечательно. Да, это чудесно… так, подруга что-то говорит, что она несчастна, интересно почему, что там она говорит?»

Это – Болтушка. Внутренний диалог хоть и постоянный, но доброкачественный.

Включается голос Гоблина и произносит: «Ватрушка?! Ты ешь ватрушку, ты, толстяк? Ты такой толстый, и ты станешь еще толще, толще и толще! Все, что ты делаешь, только ешь. Никто тебя не любит, посмотри на свой толстый живот. Ты такой неудачник. Тебе следует съесть этот кусок и еще, чтобы ее не слушать. Правильно!» Это Гоблин незаметно замаскировался под Болтушку. Вы начинаете себя чувствовать отвратительно и лишенным сил, не получаете удовольствия от того, что съедите кусочек, начинаете себя упрекать и наказывать. Все кончится тем, что вы сфокусируетесь на этом ужасном продолжающемся монологе.

Научившись различать голоса Гоблина и Болтушки, вы приобретете силу успокаивать их. Гоблину станет тяжело маскироваться под Болтушку, когда повторяются позитивно направленные утверждения. Именно тогда начинается самое чудесное волшебство: тогда, когда вы осознаете, что есть и другие голоса, другие волшебные существа, которые помогут вам в вашем приключении.

...

Упражнение: переподготовка речи Гоблина

В своем дневнике бегло набросайте повторяемые вами негативные или ведущие к самосаботажу выражения. Затем измените каждую отдельно взятую запись на позитивную аффирмацию. Каждый раз, когда вы услышите, как Гоблин произносит негативные аффирмации, сбавьте скорость и разверните его. Вот несколько примеров:

Речь Гоблина: «Я такой толстый. Я отвратительный».

Исправленная речь: «Я люблю и ценю себя, какого бы размера я ни был!»

Речь Гоблина: «Никто никогда не полюбит меня, у меня есть изъяны».

Исправленная речь: «Не важно, что произошло со мной в прошлом. Я достоин любви такой, какой есть!»

Речь Гоблина: «Почему этот человек не любит меня? Как мне измениться, чтобы его переубедить?»

Исправленная речь: «Если этот человек не любит меня, то он не предназначен для меня. Сегодня я привлекаю партнера, который подходит мне во всем».

Речь Гоблина: «Я превращусь в торговца наркотиками. Я никогда не найду хорошую работу».

Исправленная речь: «Я привлекаю наилучшую для себя работу в выбранное наилучшим образом время. Замечательно, что у меня была возможность сделать перерыв от работы. У меня всегда есть то, что мне необходимо, не важно, что это».

Заметки путешественника

• От вашей интуиции вас отвлекает голос вашего «эго».

• Голос вашего «эго» может помогать, он может быть приносящим добро или вызывать проблемы. Чаще он вызывает проблемы.

• Если вы представите голос вашего «эго» в виде мифического персонажа, то это поможет вам с ним взаимодействовать: это может быть вредный обманщик Гоблин или добрая, но отвлекающая от главного Болтушка.

• Неприрученные Гоблины будут отправлять вас в эмоционально трудные ландшафты.

• Неприрученные Гоблины также будут заставлять вас считать, что нужды вашего «эго» являются первостепенными.

• Неприрученный Гоблин будет наполнять вас страхом.

• Невозможно укрыться от голоса «эго», но можно уменьшить его влияние на вас.

• Вы успокоите «эго», выслушав его и проявив сострадание к той части себя, которую трудно принять.

• У каждого Гоблина, представляющего собой рану вашего «эго», есть имя и день рождения.

• Вы можете получить Гоблина в наследство от своих родителей, бабушек, прабабушек.

• Когда вы определяете, кем является Гоблин, то есть когда называете его имя и определяете его происхождение, вы уменьшаете его власть над вами.