Карта моделирования будущего. Как найти истинный смысл своей судьбы и создать новую реальность

Упражнение: семь слоев избавления

Меня познакомили с очень интересным упражнением, предложенным Джозефом Кэмпбеллом. Он проводил его со своими студентами, обучающимися по специальности сравнительная мифология, чтобы они могли справиться с теми проблемами, к которым они были привязаны в силу будущей профессии. Я позаимствовала это упражнение и впервые представила его группе из 60 участников на упрощенном интенсивном занятии. Вот версия, которую вы можете использовать, чтобы помочь себе научиться превозмогать потери, с которыми все мы встречаемся в определенный момент:

1. Во-первых, выберите вечер, когда вам точно никто не помешает в течение двух часов, не будет звонков или сообщений. Эти два часа вы должны провести вне контакта с внешним миром. Отметьте этот особый день в календаре.

2. Приготовьте священную ванну, которую вы примите после этого упражнения. Добавьте по 2 пригоршни морской и английской соли в ванну. В идеале нужно добавить по 6 капель лавандового, апельсинового, базиликового и эвкалиптового масел. Все эти ингредиенты вы можете найти в магазине.

3. Поставьте в ванной комнате свечу и будьте готовы зажечь ее. Также приготовьте большую пустую миску, которой вы сможете воспользоваться во время упражнения, и поместите ее рядом с собой, когда будете находиться в ванной.

4. Зажгите свечу. Произнесите вслух следующую аффирмацию: «Мои привязанности не являются источником моего существования. Источником моего существования является Бог. Теперь я готова избавиться от них. Я в безопасности. Как и все».

5. Возьмите дневник и ручку. Когда вы будете готовы начать, попросите Духовное начало помочь вам быть неумолимо честным и охотно пройти через все, что данное упражнение потребует от вас в символической форме.

6. Вырвите 7 страниц из своего дневника и на каждой напишите то, от чего вы, вероятно, не смогли бы избавиться в своей жизни. Поразмышляйте над тем, что это для вас значит. Без чего вы смогли или не смогли когда-либо жить? Вы иногда говорите: «Я бы лучше умерла, чем стала жить без мужа, детей, красивого дома, хорошего вина, здоровья, финансовой безопасности и т. д.». Поразмышляйте об этом. От чего вы никогда бы не смогли отказаться, чтобы оставаться счастливым?

7. Представьте, что вы идете к храму, сияющему в солнечном свете. Перед вами стоит огромный архангел. Он говорит, что вы должны отказаться от всех, так много значащих для вас вещей, чтобы попасть на небеса. Он просит вас следовать за ним. Вы спускаетесь по длинному пролету ступеней, ведущему к лестнице на краю утеса. Он говорит, что в определенный момент вы полетите в особую долину – Долину потерь. Единственный способ, как можно попасть на священную землю небес, землю спокойствия и целостности, – следовать его указаниям. Если вы не откажетесь от семи очень сильно любимых вами сокровищ, то вы навсегда здесь затеряетесь.

8. Когда вы будете готовы, расположите семь листов в порядке важности ваших привязанностей. Сверху положите страницу, на которой записано то, от чего вы можете запросто отказаться. Этот шаг потребует некоторого времени, потому что вы, вероятно, будете снова и снова менять свое мнение, пока не остановитесь на конечном варианте. Теперь пронумеруйте страницы.

9. Представьте, что архангел ставит вас на первую ступень, ведущую к долине. Вы должны полностью отказаться от первого сокровища, к которому привязаны, даже если верите, что это невозможно сделать и продолжать жить. Ангел говорит вам, что у вас нет выбора. Потратьте столько времени, сколько потребуется, чтобы обдумать отказ от этого любимого человека, места, вещи или личности.

10. Повторите подобный процесс размышлений и отказа для каждой из 6 оставшихся записанных на бумаге и расположенных по степени возрастания важности привязанностей, без которых, по вашему мнению, вы не смогли бы жить. Полностью прочувствуйте свои эмоции, когда отказываетесь от каждой из них.

11. Когда ощущение потери затихнет, нарисуйте ангела, охраняющего ворота в священное небесное место спокойствия и целостности. Представьте, как он говорит вам: «Ты очень смел. Ты готов к тому, чтобы пройти через ворота и обрести все то, что потерял». Мысленно шагните в ворота.

12. Достаньте листы из миски и прижмите их к своему сердцу. Осознайте, что каждая из этих вещей всегда будет с вами, но вы познаете их в другой форме, отличной от привычной. Все это продолжает быть вашим, но больше вам не принадлежит. В каждой из этих привязанностей заключена божественная сущность, которая никогда не исчезает, а только изменяется. Вы всегда сможете войти в контакт с этой сущностью.

13. Проведите как минимум 15 минут в ванной, размышляя, что значит любить, но не быть привязанным. Вы свободны. Представьте, что вы просто находитесь с теми, кого любите, но не опутаны ими.

Одна из моих клиенток написала мне, что во время выполнения этого ритуала она сидела в ванной, смеясь и плача, когда выкидывала содержимое миски в саму ванну, чтобы обозначить, что окружена тем, что любит, а не владеет этим. Когда вы будете проводить это упражнение, делайте все, что вам захочется. Этот способ поможет вам осознать, что нужно избавиться от привязанности, чтобы на самом деле обрести подлинное я и «жить в мире, но не быть его частью».