Кашемировая книга. Теплые истории, которые согреют душу и отвлекут от забот

Если что-то плохое может случиться, оно случается – гласит «закон Мерфи». Если что-то может сломаться – непременно сломается. И бутерброд упадет маслом вниз на новые брюки начальника… Не думаю, что это правильный закон. Я все больше сталкиваюсь со случаями счастливого избавления и спасения. Когда что-то ломалось, но именно в момент, когда никто не мог пострадать. Когда долетали до аэродрома «на честном слове и на одном крыле». Когда люди избегали опасности в самых безнадежных обстоятельствах. Когда пуля свистела у виска и пролетала мимо. Если бы случалось все плохое, что может случиться, то мы бы моментально умерли – от микробов или еще от чего-то. Чаем бы захлебнулись или поскользнулись в ванной. Но такое, к счастью, редко случается. Мы это называем «нелепой случайностью». Какие-то силы ежесекундно нас спасают, а мы и внимания не обращаем на это. И знать не знаем, что мимо пролетел громадный и опасный астероид или еще что-нибудь ужасное. Не замечаем, что иммунитет победил опасный вирус, пока мы размышляли о том, как трудно жить! Как страшно! Добрые силы работают и защищают, поэтому плохое и не случается. Но самое ужасное – это тревожные и страшные раздумья о том, что может случиться. Они отнимают силы и делают нас слабыми и беспомощными. Сколько раз в жизни я роняла бутерброды – они, знаете ли, по-разному падают. Но никогда на чьи-то брюки я их не роняла. Вот вспомните – сколько раз у вас падал бутерброд на брюки начальника? Или ломалось то, что могло сломаться? Это редкие случаи. И не стоит на них фиксироваться, чтобы не впасть в тревожную депрессию. Наоборот, нам помогают и спасают нас. Мы даже не замечаем, как и когда именно. И, скорее всего, ничего плохого не случится, к счастью. А если что-то и происходит, так ведь должно иногда что-то происходить, как говорил Швейк. Добра больше. Счастливых избавлений и выздоровлений больше. И не стоит рвать себе душу тревогой и настраиваться на «законы Мерфи». Все образуется, ведь чаще всего так и бывает…

Локус внимания

Это загадочная вещь. Работает локус внимания так: на что вы обращаете больше внимания, то и заполняет вашу жизнь. Локус внимания – это фонарик, которым вы подсвечиваете те или иные вещи.

Одному молодому человеку психолог посоветовал записывать тревожные и негативные ситуации, чтобы их осознать и проработать. Через некоторое время юноша заметил с ужасом, что плохие события нанизываются одно на другое! Их стало больше! Они размножались! Изо всех щелей, так сказать, полезли конфликты, потери и неудачи. А вот другой психолог советовал людям записывать все хорошие события, маленькие победы и приятные встречи. Через несколько недель жизнь пациентов стала куда приятнее и лучше! То, на что направлено наше внимание, становится ярким, значительным. И увеличивается. Начинает управлять нашей жизнью. Внимание к мелким хорошим событиям увеличивает их. И наоборот – зацикленность на плохом увеличивает плохое. Поэтому слова «не обращайте внимания!» – не пустые слова. Или о злых людях неспроста говорят: «Они не стоят вашего внимания». Зачем светить фонариком на дурное и питать его своей энергией? Зачем растить и увеличивать? Лучше искать хорошее. И оно будет произрастать и прибывать.

Внимание – удивительная вещь. Недаром его второе значение – забота и любовь. Будем относиться с вниманием к тому, что его заслуживает. И через две-три недели будут результаты: улучшение настроения, здоровья, отношений. А может, и приз найдем. Ведь если хорошенько и внимательно искать, можно найти!

Причуды самовнушения

Любое внушение – это самовнушение. Внушение работает позитивно или негативно в том случае, если внутренне мы соглашаемся с ним и принимаем его. Но есть важный нюанс: позитивное внушение работает, если в нем нет частицы «не», то есть отсутствует отрицание. «Я выздоровею» – работает. «Я не буду болеть» – не работает. «Я брошу курить» – работает. «Я никогда не закурю больше» – не работает. Использование отрицаний – вот ошибка, которую мы допускаем. Надо формировать позитивный образ «потребного будущего», как писал нейрофизиолог Бернштейн, а не отрицать нечто негативное. «Со мной случится что-то хорошее» – так следует себе говорить, а не шептать в тревоге «хоть бы плохого не случилось!» Чем ярче образ «потребного будущего», чем он реалистичнее, тем лучше будет работать самовнушение. И хорошее отношение к психологу, симпатия и доверие порождают внутреннее желание согласиться с позитивными прогнозами. Выздороветь, найти хорошую работу, отказаться от вредных привычек, стать счастливым…