Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!

Как вы думаете, почему, встав на весы после интенсивной тренировки в спортзале или посещения парной, вы радостно отмечаете убыль от половины до полутора килограммов? Такое «волшебное» похудение обеспечивает вам потеря организмом большого количества жидкости при интенсивном потении.

Избавиться от отеков и предупредить их появление вам поможет внимание к своему питанию и отказ от вредных привычек, употребление естественных мочегонных средств, физическая активность и массаж, помогающие ускорить отток жидкости из тканей, а также местные средства – примочки, компрессы, обертывания.

Идеальные ножки – скажем «нет!» варикозу и плоскостопию

Легкая походка и стройные ноги – не об этом ли мечтает каждая из нас? Что же встает на пути осуществления этой мечты? Как правило, женщины сталкиваются с двумя проблемами – варикозное расширение вен и плоскостопие.

Эти коварные «звездочки»

Сколько лет прошло с того момента, когда вы впервые обратили внимание, как мама кладет уставшие за день ноги на высокий стул, и до того, как вы сами впервые ощутили желание сделать так же? К сожалению, зачастую наш образ жизни не способствует сохранению красоты и здоровья наших ножек – поэтому нам придется позаботиться о них самостоятельно.

Первые признаки варикоза – чувство тяжести и усталости в ногах, отеки нижней части голени, щиколотки и стопы, болезненность, иногда – и судороги икроножных мышц, а также выступающие под кожей вены и мелкие сосуды (так называемые «сосудистые звездочки»). Вы заметили у себя что-то из вышеперечисленного? Тогда пора бить тревогу!

Как правило, такие симптомы возникают после долгого пребывания в стоячем положении, или, наоборот, сидячей работы в течение всего дня, после повышенной нагрузки на ноги, при переносе тяжестей. Не приносит пользы и ношение носков, гольфов и чулок с тугой резинкой, тесной обуви. Избыточный вес усугубляет ситуацию.

Во всех этих случаях нарушается нормальный отток крови из нижних конечностей, стенки вен, испытывающих большое давление, начинают растягиваться, их эластичность снижается.

Это заболевание не только сопровождается массой неприятных ощущений и может повлечь за собой весьма печальные последствия (вплоть до тромбозов и образования трофических язв), но и лишает ваши ноги красоты. Согласитесь, отекшие щиколотки и выступающие под коленями вены вряд ли кого-то украсят.

Серьезным лечением варикозного расширения вен успешно занимаются врачи-флебологи, однако в наших силах не допустить развития этого заболевания, уделяя внимание его профилактике.

Изящество свода и здоровье наших ног

Как часто увидишь на улице стройную девушку – пышные волосы, короткая курточка, изящные ножки обтянуты джинсами, модные сапожки на плоской подошве… и стопы, безобразно завалившиеся вовнутрь. Согласитесь, все бунтует против такого попрания женской красоты. Более того, плоскостопие – это не только некрасиво, это еще и нездорово.

Уплощению свода стопы зачастую не придают должного значения, однако именно оно часто становится причиной боли в ногах и спине, быстрой утомляемости при ходьбе, нарушений правильного положения позвоночника и даже искривления конечностей.

Приобретенное плоскостопие, как правило, становится следствием повышенных физических нагрузок (длительного стояния, хождения) и ношения обуви, не обеспечивающей хорошую поддержку своду стопы.

Сияние красоты – свежая кожа и здоровые волосы

На что вы обращаете внимание в первую очередь при встрече с другими людьми? Наверняка, на их лицо. Поэтому все женщины так заботятся о своей коже и волосах. Их свежесть и здоровье – залог вашей красоты и привлекательности для окружающих.

В течение дня наша нежная кожа подвергается внешнему воздействию множества неблагоприятных факторов – яркие лучи солнца, мороз и ветер, высушенный кондиционерами воздух офисов… Страдает кожа и от внутренних неполадок в организме – неправильное питание, недостаток сна и чистого воздуха, вредные привычки, внутренняя зашлакованность – все это вредит ей, лишая ее нежности, свежести и здоровья.