Хитросплетения судьбы, или В каком измерении ты живешь? Методы преобразования сознания

Именно внимание является тем руслом, куда течет твоя сила. А вот куда ты направляешь свое внимание, есть итог твоих жизненных интересов к сегодняшнему дню: ты направляешь силу на свои основные ценности. На то, что является в твоей жизни «главным». Вернее, ты пока так думаешь, что это – главное.

На первых этапах обучения управлению своим сознанием, а значит, и своей жизнью тебе необходимо как воздух научиться управлять своим вниманием: направлять его туда, что значимо для тебя на самом деле.

В том, что простое внимание способно перераспределить силу, ты можешь убедиться прямо сейчас.

Практика

Управление ощущениями с помощью внимания

(Начало)

Для выполнения следующего упражнения лучше выбрать тихое, спокойное место, где вас не станут отвлекать.

...

1. Садись удобно – так, чтобы тело не испытывало напряжения. Прикрой глаза и постарайся остановить поток мыслей. Это может оказаться не очень простым заданием. Но не отчаивайся, потренировавшись, ты научишься делать это быстро и просто. Можно использовать любые образы, чтобы успокоить свое сознание. Кому-то поможет образ ветерка, который унес обрывки фраз и остатки воспоминаний, кому-то проще представить метелку, что вымела все постороннее.

Помни: главное – добиться результата. Результатом станет отсутствие выраженного внутреннего диалога, расслабленность тела и покой.

...

2. Как только поток мыслей остановлен, начинай концентрировать внимание на дыхании. Осознай ощущение от движения воздуха внутрь тела на вдохе. Концентрируйся на движении грудной клетки и, выдыхая, ощути движение воздуха наружу. На протяжении нескольких дыхательных движений сосредоточенно отслеживай ощущения от движения воздуха и грудной клетки, отмечая, как уходит напряжение, расслабляются мышцы.

Это очень важная часть работы. Все практики по управлению своим сознанием основаны на искусстве концентрации и сосредоточения. Но тебе будет недоступно это мастерство, если ты не научишься перво-наперво расслабляться. Да, это именно так!

Твое сознание так привыкло жить в состоянии стабильного стресса, что уже не способно ощущать себя по-другому. Вообще, стресс полезен – он не дает сознанию застаиваться, постоянно побуждает его изменяться, быть внимательным ко внешним обстоятельствам. Но когда стресс становится постоянным, он в противовес может нанести непоправимый вред.

Стресс – это такое состояние сознания, когда все силы и энергия уходят на защиту своих собственных границ – границ своего Измерения. Основная же задача такой защиты – оборона. Оборона от чувств, от эмоций, от мыслей и событий. Не допустить, ограничить себя маленьким объемом внешнего мира, в котором все знакомо и понятно. Твоя Душа, конечно, просит иного, но по причинам, изложенным выше, ее совершенно не слышно. Для того чтобы снять эту глухую оборону, сознание твое нужно успокоить. Показать ему, что опасности нет и можно расслабиться и отдохнуть. Для достижения этого состояния тебе очень помогут на первых порах техники медитации.

Медитация – это глубокое погружение в себя, в пространство своего внутреннего мира. Медитация помогает отрешиться от всех внешних раздражителей и разговаривать со своим сознанием и со своей Душой без посредника в виде мира внешнего. Как только ты успокоишься и расслабишься, можно приступать к выполнению самого упражнения.

...

3. Положи руки на колени и концентрируй внимание в мизинцах. Стараясь не отвлекаться, удерживай некоторое время внимание только в мизинцах и больше нигде. Отметь для себя их размеры, объем, ощущение кожи. Наполни их вниманием как бы изнутри, удерживай внимание секунд тридцать – сорок. Что происходит? Появилось тепло, покалывание, пульсация, распирание? А может быть, холод или вибрация?