Хюгге по-русски. Как жить счастливо в России

Послушаем, что говорят наши великие о счастье, работе, жизни, о нас самих.

* * *

«А я хочу легкости, свободы, понимания, – никого не держать и чтобы никто не держал! Вся моя жизнь – роман с собственной душою, с городом, где живу, с деревом на краю дороги, – с воздухом. И я бесконечно счастлива».

Марина Цветаева

«Счастье, когда вы держите его в руках, всегда кажется маленьким. Но стоит только его отпустить, вы сразу обнаружите, какое оно огромное и драгоценное».

Максим Горький

«Смысл жизни в красоте и силе стремления к целям, и нужно, чтобы каждый момент бытия имел свою высокую цель».

Максим Горький

«Наши наблюдения за жизнью сотен долгожителей показали: ощущение счастья – это психологическая база долголетия. Ведь счастье больше зависит от наших внутренних установок, чем от внешних условий. Долгожители умеют управлять своим настроением и видеть даже в неприятностях хорошую сторону. Для них всегда сосуд наполовину полон, а не пуст. Все они отличаются спокойным характером, общительностью и любовью к ближнему».

Академик РАМН Владимир Шабалин

«Для меня жить – значит работать».

Иван Айвазовский

«Тот, кто поймет, что смысл человеческой жизни заключается в беспокойстве и тревоге, уже перестанет быть обывателем».

Александр Блок

«Добиться исполнения мечты – в этом величайший смысл жизни человека».

Александр Яковлев

«Человек должен трудиться, работать в поте лица, кто бы он ни был, и в этом одном заключается смысл и цель его жизни, его счастье, его восторги».

Антон Чехов

«Успех – это успеть».

Марина Цветаева

«Всякая работа трудна до времени, пока ее не полюбишь, а потом она возбуждает и становится легче».

Максим Горький

«Если вы будете работать для настоящего, то ваша работа выйдет ничтожной; надо работать, имея в виду только будущее».

Антон Чехов

«Необъяснимая штука – душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит».

Антон Чехов

«Душа, в отличие от разума, не думает и не рассуждает – она чувствует и знает, поэтому не ошибается».

Вадим Зеланд

«Только тот, кто сохранил в себе возможность во всякую минуту стать лицом к лицу со своей собственной душой, не отделяясь от нее никакими предубеждениями, никакою привычкою, – только тот способен идти по дороге самоусовершенствования и вести по ней других».

Константин Ушинский

«Трудолюбивая душа должна всегда быть занята своим ремеслом, и частые упражнения для нее столь же живительны, как обычные упражнения для тела».

Александр Суворов

Послесловие Научимся ценить простые удовольствия

Опросы российских долгожителей показали: они умеют ценить простые удовольствия. Здесь много общего с хюгге. Дорожить счастливыми моментами с любимым человеком, получать радость от общения с детьми или родителями, долгожданных встреч с друзьями, новых книг, маленьких бытовых открытий – всем этим нужно наслаждаться здесь и сейчас! Психологи советуют: «Радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым пейзажам. Окружите свое пространство милыми вещами. Красивый сервиз сделает ежедневный процесс чаепития необыкновенным. Нарисованная картинка ребенком, которую можно повесить на видное место, будет согревать душу. Смешная безделушка в виде брелока на ключи от квартиры или автомобиля тоже способна внести свою лепту в прекрасное восприятие».

Тот, кто хочет найти свое предназначение, или, по-японски, свой икигай, обязательно должен научиться ценить красоту жизни, отмечая те приятные мелочи, которые происходят с нами практически постоянно. Это поможет вам стать счастливее. Попробуйте, например, когда будете смотреть ваш любимый сериал, сидя в уютном кресле и накрывшись теплым пледом, играть с собакой или просто беседовать с друзьями, задуматься на мгновение и ощутить всю гармонию и полноту этого момента.

Вы поймете, что именно ради этих, казалось бы, самых простых, бесхитростных, безмятежных минут, и стоит жить.

Многие долгожители традиционно начинают утро со сладостей, обычно запивая их черным чаем. В этом тоже есть свой смысл.

Неважно, в какой точке мира вы находитесь, – если вы заведете привычку вскоре после пробуждения получать свои любимые лакомства, например, шоколад и кофе, то в вашем мозгу будет высвобождаться дофамин, подталкивая вас к действию, психологическому подъему.

Счастье заключается не только в чем-то большом (слава, служение великой цели) и материальном (карьера, большие премии, вилла за границей). Повседневное счастье состоит из мелочей: солнечного утра, осознания, что у тебя ничего не болит, возможности сходить на детский спектакль с сыном или на вечернюю прогулку по парку. Мысленно отмечайте действия, которые дарят вам удовольствие. Радуйтесь им и будьте благодарны судьбе за эти мелочи.

А вот что «мафусаилы» говорят о своей работе