Хюгге. Секреты счастья

Картины: Караваджо, «Юноша с корзиной фруктов», Галерея Боргезе, Рим и «Воскрешение Лазаря», музей Messina, Италия. Чем же тут в сможете рассмешить своих друзей? «Парни похожи на кучерявых женщин с коровьими глазами», «они похожи на педиков», «любят цветы и ухаживают за стариками», «у некоторых вырастают крылья».

Классно повеселились? Вернулись домой? Нет-нет, не включайте телевизор и компьютер. Хюгге против электроники! Только объятия, поцелуи и наслаждение после музея, где вы были главным «экспонатом».

Информация к размышлению

Ученые отмечают, что каждая эмоция способна воздействовать на человека по-особому. Поэтому не случайно что каждый из нас стремится окружить себя максимально положительными эмоциями и по возможности совсем избавиться от негативных аспектов нашей жизни. Для того же, чтобы жизнь человека расцвела яркими красками и существует искусство, которому в наше сложное время как великолепной эмоциональной «отдушине» придается огромное значение.

Никаких планшетов – только живая беседа

Хюгге на дух не выносит никаких компьютеров, планшетов и прочих гаджетов! Это очень важное условие в хюгге-жизни. Только непосредственное общение, только близость, теплота, задушевность, объятия, взгляд глаза в глаза.

Учеными подсчитано: для выживания человеку нужно в день не менее четырёх объятий, для поддержки – восемь, для здоровья – двенадцать. По мнению психологов, дружеские прикосновения способны избавить человека от депрессии и страхов. Исследованиями подтверждено, что во время объятий укрепляется иммунная система, улучшается сон, нормализуется деятельность нервной системы, снимается стресс, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышается самооценка. Также это способствует выработке эндорфина, вызывающего эйфорию.

Врачами и психологами было установлено, что душевное и физическое состояние человека находятся в жёсткой зависимости от характера и количества его социальных контактов. Общение насущно необходимо каждому из нас для нормального функционирования организма и хорошего настроения. Жизнь в коллективе, наличие друзей и знакомых, успехи в любви – вот одни из главных стимулов, под воздействием которых головной мозг вырабатывает так называемые «гормоны счастья». Люди, имеющие нормальное содержание этих веществ, реже болеют, быстрее выздоравливают, легче справляются с жизненными проблемами. Кроме того, кровяные клетки социально активных людей имеют повышенную способность противостоять инфекциям. При этом большую роль играет и количество типов социальных контактов. То есть тот, кто имеет круг общения, ограниченный лишь семьёй, друзьями и сослуживцами, жизненным неурядицам подвержен больше, чем человек, имеющий более широкий круг контактов.

Информация к размышлению

Поэтому как можно больше общайтесь! «Природой заложено так, что значительная часть наших мыслительных способностей предназначена для общения с другими людьми, – уверяет один из ведущих мировых нейробиологов, руководитель Института вычислительной биологии в Шанхае Филипп Хайтович. – Если мы урезаем такое общение, мозг лишается большой доли информации, на получение и обработку которой он заточен. Это может ускорять процессы старения в нашей голове». Все нейробиологи советуют поддерживать общение, встречаться, разговаривать. Желательно – вживую. Чаты в интернете – это суррогаты.

Глава 7. Хобби, которое всегда с тобой

Надо чем-то увлечься, помимо работы. Хотя, если есть желание побыть одной, хюгге разрешает. Можно посидеть в одиночестве в кресле, укутавшись в плед, с хорошей книжкой и чашкой чая. Можно погрустить, сидя у окна, наслаждаясь шумом ливня и раскатами грома. Можно посмотреть любимый сериал, завернувшись в одеяло и грызя миндаль. Можно полежать в ванной в пене с ароматической солью при свечах. Можно посидеть в парке на скамейке у озера, бросая кусочки булки уткам и голубям. Все это абстрагирующий хюгге.