Хочу – Mогу

Прохождение марафонской дистанции сопровождается огромным спектром эмоций: от счастья и радости до апатии и гнева. Для меня этот опыт оказался богат на рефлексию и породил множество выводов, которыми я поделюсь с вами. Начало марафона сравнимо с ощущением праздника. Это ощущение присутствует еще до старта. Все участники бодры, заряжены, настроены, все верят в себя и свои силы, ощущается всеобщая эйфория. Старт очень эмоционален. Играет энергичная музыка, ведущий подбадривает спортсменов. В начале забега – лавина поддержки и много сил. Подпитывает уверенность, что все пройдет прекрасно. Конечно, все люди проживают разные эмоции в процессе прохождения дистанции, но я, наблюдая за марафонцами, могу сказать, что большинство сохраняет ярый оптимизм примерно на первых 10–15 километрах.

Преодолев половину дистанции, ты чувствуешь, что сохранять энтузиазм становится все сложнее. Ты видишь, что некоторые бегуны уже переходят на шаг, создавая для тебя препятствия. Начинаешь думать о них что-то вроде: «Какого черта ты вообще поперся на марафон?!». Заметнее начинает ощущаться раздражение. Но дистанция продолжается. Примерно с 30-го километра в голове начинают роиться отнюдь не придающие скорости мысли: «Зачем тебе это надо было? Какого рожна ты сам ввязался в этот марафон?». Наблюдая за собой еще в процессе тренировок, я обратил внимание на такой эффект: когда думаешь о чем-то позитивном, о целях, желаниях, мечтах, бежать легко и приятно. Если же в голову влезли мысли о проблемах и сложностях, физически ощущаешь, что становятся тяжелее передвигать ноги, темп бега падает. Интересно наблюдать за самим собой. Несколько часов назад все было совсем по-другому, ты понимал, что марафон – испытание не из простых. Теперь же бегунов рядом все меньше, ты будто бы бежишь один. Рядом такие же уставшие бегуны из последних сил переставляют ноги. Кто-то сдался и сошел с трассы.

Чем ближе к финишу, тем больше желание сдаться. С 35-го километра в некотором смысле бежать становится неприятно, а временами даже больно. Хорошо, если просто забились мышцы. Гораздо неприятнее обстоит дело с натертостями: в ходе бега могут пострадать самые уязвимые места марафонца – подмышки, промежность, соски, пальцы ног. Если заранее подготовился, подобрал бесшовную одежду, обработал чувствительные зоны вазелином или заклеил пластырем – все будет прекрасно. А если нет?.. Большинство марафонцев знакомы с этой бедой, а мне «посчастливилось» познать всю боль натертости только на моем последнем марафоне, когда от трения футболки о кожу я натер соски до крови. Ближе к концу дистанции у меня накопилась усталость, ощущалась боль в ногах, и – вишенка на торте – в мои окровавленные соски затекает соленый пот. Каждое движение по-настоящему доставляет боль. Каждый новый шаг вызывает новое трение майки о соски, что усиливает болевые ощущения. Такие драматичные ситуации вызывают гамму эмоций. О чем я думал в этот момент: «А зачем? Для чего все это? Ведь всем все равно. Кому ты чего доказываешь? Нахрен тебе эта медалька?!».

Как раз в этот момент начинается настоящий марафон – самое интересное. Хватит ли тебе внутренних смыслов, чтобы продолжить бежать? Или ты сдашься? Масла в огонь подливает пейсмейкер (бегун, задающий темп). Ты ведь помнишь, что у тебя есть цель – не просто преодолеть дистанцию, а выбежать из определенного времени, достичь своего результата? Если сейчас сдашься, то все время, потраченное на тренировки, эти болевые ощущения – все будет зря. И если твоим смыслом было что-то вроде «я хочу попробовать, все бегут, и я бегу», то ты, скорее всего, сойдешь с трассы или финишируешь пешим ходом. Буквально на волевых, цепляясь взглядом за горизонт, ты добегаешь до финиша – это невероятное облегчение. Сейчас можно отдохнуть и полежать на траве. И обдумать планы на следующую дистанцию.

Как я сказал ранее, жизнь – это серия марафонов. Если бы жизнь была лишь одним забегом – это было бы невероятно тяжело. В каждом «забеге» нам обязательно встретятся препятствия. Мы испытаем желание все бросить, остановиться, перейти на шаг или на пониженную передачу. Выйти из социальной гонки. Если мы не найдем опоры в своих внутренних ценностных ориентирах, то не достигнем того, чего хотим.

Что такое внутренние ценностные ориентиры?

Когда на тренинге я даю участникам задание сформулировать свою личную цель, возникает любопытная ситуация. Буквально все цели у разных людей оказываются очень похожими и обычно ограничиваются материальными атрибутами, например, машина, квартира или дом где-то на берегу моря, какая-то успешная деятельность, приносящая пассивный доход. Сплошные клише.