Хорошая память вопреки возрасту

Но может быть, это нормально? Что такого страшного в предсказуемости, в том, что мы не тратим свои силы на созерцание привычного? А все просто: мы уже говорили о том, что любой орган перестает работать, если им не пользоваться. И головной мозг не исключение: чтобы он хороню работал, его нужно поддерживать «в форме». Ведь понятие «мыслить» означает не просто выдавать готовые алгоритмы решения известных задач – пусть даже трудных, но давно уже решенных. Нет, нужно встречаться с неведомым, давать мозгу новую информацию и стимулировать его к поиску новых решений.

Если же мысли циркулируют лишь в привычном круге, задействуя только часть нервных клеток, вовлекать в работу остальные нейроны становится все труднее. Неудивительно, что будет ухудшаться память, снижаться интеллект. Такие процессы будут грозить даже тем, у кого нет реальных предпосылок для развития деменции, таких как сосудистые проблемы или болезнь Альцгеймера. Если мозг большую часть времени пребывает «в спячке», он постепенно перестает действовать как орган для мышления.

Мы пойдем другим путем!

Итак, что нужно нашему мозгу, для того чтобы поддерживать его в форме? Ему нужны впечатления, новая информация, что-то, что поможет выйти из привычных рамок. Если представить нашу жизнь в виде отрезков, по которым мы движемся туда-сюда (из дома на работу и обратно, на дачный участок и обратно), то нам нужно научиться сворачивать с этого пути. Я вовсе не призываю для профилактики деменции сорваться с насиженного места и отправиться в дальние страны, в пустыню, в монастырь. Нет, речь не идет о кардинальных изменениях, разве только вы сами чувствуете, что созрели для чего-то из ряда вон выходящего.

Но внести небольшие коррективы в размеренный ход жизни по силам любому из нас. Начать можно с простого – завтра отправьтесь на работу, в магазин или в какое-то другое знакомое место по новому маршруту. Если вы идете пешком, выберите другую улицу, сделайте крюк, прогуляйтесь через скверик или парк. Если вы добираетесь при помощи транспорта, выйдите на пару остановок раньше и дойдите пешком. Как ни странно, это будет настоящей «встряской» для нашего мозга.

Но есть одно очень важное условие: смотрите по сторонам! Ведь не сам по себе новый маршрут каким-то чудесным образом активизирует наш мозг – хотя непривычная дорога заставляет чаще задумываться, искать решения: где свернуть, как перейти этот перекресток. Но главное, что дарит нам отклонение от шаблона, – это впечатления! Поэтому старайтесь идти не торопясь, рассматривайте прохожих, здания, деревья, читайте вывески.

У американского писателя О’Генри есть юмористический рассказ о двух зеваках, которые встретились в толпе, влюбились и решили пожениться. К сожалению, свадьба не состоялась – перед началом церемонии влюбленная парочка по привычке смешалась с толпой, чтобы поглазеть на выход невесты. Но хотя личная жизнь у этих зевак и не сложилась, зато им точно не грозила деменция, потому что они были охочи до впечатлений!

Давайте не будем бояться уподобиться этим любопытным чудакам, ведь делаем мы это с благой целью – дать пищу нашему мозгу, укрепить память. Перед началом пути можно давать себе задания – например, посчитать, сколько вам встретилось людей в очках, в красной одежде или с собаками на поводке. Также можно изучать деревья, дома.

Завершив путь, постарайтесь еще раз пройти его мысленно, вспомнить как можно больше деталей. На следующий день попробуйте увидеть что-то новое. В конце концов, вы удивитесь, сколько деталей вы упускали в первые дни. Освоив один маршрут, можно приступать к поиску нового.

Путеводитель для родного города

Следующий шаг – в выходной день, в свободное время отправьтесь в другой район города, желательно малознакомый, бродите, изучайте, набирайтесь впечатлений!

Однажды мне рассказали историю о женщине, которая всю жизнь прожила в Петербурге, но не разу не побывала ни в Эрмитаже, ни других музеях, да и улицы самого города она едва ли знала. И не то чтобы она не хотела этого или же не ценила возможность жить в столь достославном месте. Просто у нее никогда не было времени на это, она курсировала по своим привычным отрезкам, не находя в себе сил что-то изменить.