Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока

Внимание! Выполняя это упражнение, следите за тем, чтобы при движении пальцы не скользили по коже, а мягко сдвигали ее.

Специальный прием цигун «Постукивание по затылку»

С помощью этого приема мы мягко стимулирует работу головного мозга и нервной системы, улучшаем циркуляцию крови, исцеляемся от головной боли и головокружения.

1. Сядьте в любую позу с прямой спиной, обхватите ладонями голову с двух сторон так, чтобы выпуклость ладони под большим пальцем закрыла середину уха, а остальные пальцы были направлены навстречу друг другу на затылке.

2. Положите указательный палец на каждой руке поверх среднего и слегка надавите, а потом сделайте соскальзывающее движение указательного пальца вниз. При этом он слегка щелкнет по затылку. Делайте это двумя руками одновременно – всего 24 раза.

Работа с активными точками для улучшения зрения

Этот древнекитайский метод лечения представляет собой воздействие на биологически активные, так называемые «меридианные» точки. При их массировании мы снимаем блоки движений энергетических потоков, и ци свободно циркулирует в организме, восстанавливая здоровье ослабевших органов. Воздействуя на активные точки, мы можем усилить циркуляцию крови, снять напряжение глаз, предупредить расстройства зрения.

Существуют различные методы стимуляции этих чувствительных к биоэлектрическим импульсам точек: прижигание, иглоукалывание и т. д. Мы будем делать точечный массаж, который легко выполнять в домашних условиях. Перед его началом разогрейте ладони, растерев их одна о другую. Помассируйте область лба, место переносицы. Спину держите ровно, в руках не должно быть напряжения.

Для улучшения здоровья глаз следует массировать пять основных (парных) точек, расположенных вокруг глаз:

Точка 1 находится у внутренних уголков глаза, ближе к переносице.

Точка 2 расположена в начале брови каждого глаза, с внутренней ее стороны.

Точка 3 расположена над серединой брови в небольшом углублении, на одной линии со зрачком.

Точка 4 расположена чуть выше наружного угла глаза, как бы на месте окончания брови.

Точка 5 находится на нижней орбите глазниц под зрачками.

Техника проведения точечного массажа

Данная методика воздействия на точки позволяет гармонизировать энергетические потоки в них, благотворно влияет на глаза и связанные с ними посредством меридианов органы. При переходе к каждой последующей точке делайте отдых с закрытыми глазами. Точечный массаж рекомендуется делать дважды в день – утром и вечером.

1. На выдохе – указательными или средними пальцами обеих рук выполните 9 ритмичных надавливаний на каждую из точек.

2. Воздействуйте на точки последовательными круговыми движениями 9 раз с усилением и постепенным ослаблением нажатия. Кончики пальцев во время круговых движений сначала вращаются в одном направлении и последовательно передвигаются, массируя точки от переносицы к наружным уголкам глаз с возвращением в точку 1, затем выполняются круговые движения в другую сторону.

3. Выполните пальминг в течение 3–5 минут.

Внимание! Если при нажатии на определенные точки вы нащупываете пульс или ощущаете небольшую боль, чувство ломоты, значит, точка определена правильно. Однако не давите сильно и резко: давление на точку во время массажа не должно причинять боль. При воздействии на активные точки держите пальцы вертикально, не сдвигайте кожу, а старайтесь массировать именно точки!

Новичкам: Прикладываемое усилие, время воздействия и сами точки воздействия подбирайте для себя индивидуально, ориентируюсь на свои ощущения.

Совет: Чтобы повысить чувствительность пальцев, сосредотачивайтесь на их движении вглубь точки и обратно. Так как энергия тела после массажа фокусируется на исцелении, одевайтесь потеплее и не переохлаждайтесь после массажа.

Особенности массажа при различных расстройствах зрения