Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию

Благодаря соединительной ткани мышце придается форма и то направление, по которому она будет сокращаться. Следовательно, свойства мышцы во многом будут зависеть от состояния соединительной ткани. В основном это касается эластичности и упругости мышцы, способности противостоять растяжению и разрыву.

У большинства мышц различают брюшко и два конца, один из которых является началом мышцы и называется головкой, а другой, противоположный конец, называется хвостом мышцы.

У концов мышцы соединительная ткань образует соединительно-тканное сухожилие, которым мышца прикрепляется к кости. Сухожилия образованы пучками коллагеновых волокон, которые вытянуты по длиннику мышцы и располагаются параллельно друг другу. Отдельные пучки различного порядка окружены соединительно-тканной оболочкой, переходящей непосредственно в наружную оболочку, охватывающую все сухожилие в целом. Плоское сухожилие получает название сухожильного растяжения.

Качество сухожилий имеет большое значение для нормальной работы мышц, особенно при высоких и резких нагрузках. Сухожилие должно обладать достаточной крепостью и эластичностью. Оказывается, старение мышцы начинается… со старения сухожилия. Именно в сухожилии возникают процессы, которые приводят к появлению в нем жесткости, «одеревенелости». Большинство бытовых и спортивных травм связано с проблемами сухожилий и связок по этой проблеме. Для увеличения эластичности сухожилия требуют теплоты, влаги и небольшой предварительной работы. Именно небольшая предварительная нагрузка позволяет прогреть сухожилие и напитать его влагой, что делает его эластичным, упругим и работоспособным.

По направлению мышечных пучков и их отношению к сухожилиям различают три основных типа мышц:

а) параллельный тип – мышечные пучки располагаются параллельно длинной оси мышцы (например, портняжная мышца);

б) перистый тип – параллельно идущие мышечные пучки располагаются под углом к длиннику мышцы;

в) треугольный тип мышц – мышечные пучки с различных направлений сходятся к одному общему концевому сухожилию (например, височная мышца).

Некоторые мышцы имеют две или несколько головок. Мышца, имеющая две головки, получает название двухглавой, три головки – трехглавой.

Встречаются мышцы, имеющие два брюшка, разделенных промежуточным сухожилием. Такие мышцы получают название двубрюшных. Некоторые мышцы имеют на своем протяжении несколько сухожильных перемычек.

К вспомогательным аппаратам мышц, способствующим их работе, относят фасции, синовиальные и фиброзные влагалища сухожилий, синовиальные сумки и сесамовидные кости.

Фасции образуют соединительно-тканные футляры, которые окружают отдельные мышцы или целые группы мышц. Фасции представляют собой различной протяженности, толщины и слоистости соединительно-тканные пластины с множеством коллагеновых и эластических волокон, ориентация которых обусловлена теми функциональными особенностями, которые несет мышца или группа мышц, связанных с данной фасцией. В ряде мест фасции, располагаясь между мышцами в виде межмышечных перегородок, срастаются с надкостницей, образуя костно-фиброзные влагалища, к стенкам которых прикрепляются мышцы.

От состояния фасций зависит гибкость мышц и всего человека в целом. Шлаки очень «любят» откладываться в соединительной ткани фасций, делая мышцы черствыми, болезненными на ощупь.

Фиброзные влагалища сухожилий находятся в наиболее подвижных местах конечностей в области кисти и стопы, способствуя скольжению сухожилий в строго определенных направлениях. Волокнистая соединительная ткань образует фиброзные и костно-фиброзные влагалища и каналы, внутри которых залегают синовиальные влагалища. Каждое синовиальное влагалище состоит из двух переходящих один в другой листков: наружного, париетального, сращенного с внутренней поверхностью фиброзного влагалища, и внутреннего, сращенного с наружной оболочкой сухожилия. В месте перехода одного листка в другой образуется дубликатура, или так называемая брыжейка сухожилия, в которой проходят к сухожилию сосуды и нервы. Обращенные друг к другу листки синовиального влагалища гладки и смазаны синовией, что способствует скольжению и свободному движению сухожилия.

Синовиальные сумки представляют собой полости, заполненные жидкостью. Они располагаются в местах наибольшей подвижности сухожилия, мышцы, кожи, способствуя уменьшению трения. Если синовиальной жидкости мало, то суставы плохо смазываются и при движении в них слышен характерный треск. Как правило, подвижность в суставе несколько сокращается, может даже появляться болезненность. По этой же причине отсутствия смазывающейся жидкости в суставе быстрее изнашиваются и портятся суставные поверхности. Подобные проблемы чаще всего наблюдаются в холодное время года у лиц с выраженной индивидуальной конституцией «Ветра», в пожилом и старом возрасте. Подобное может происходить и у людей, интенсивно занимающихся бегом, велосипедом и другими циклическими видами спорта в жаркое и сухое или холодное и сухое время года, а также у любителей парных процедур.