Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию

Внимание! Круги следует описывать как можно точнее. Это позволит подобным же образом двигаться и энергии внутри организма. Начинающие выполняют упражнение в пределах небольшой амплитуды. С опытом, когда появятся гибкость и сила, можно увеличить амплитуду движения в тазовой части туловища. Прорабатывать и энергетически снабжать эту часть тела особенно важно, это будет способствовать долгим годам хорошей потенции.

Это упражнение заставляет активно двигаться энергию по сухожилиям и связкам позвоночного столба, что способствует вымыванию шлаков из них, предупреждая и леча остеохондроз и другие недомогания позвоночника. Особенно полезно это упражнение для женщин: оно избавляет от лишнего веса, предотвращает дряблость мышц туловища в области большого и малого таза, спины, делает их эластичными.

Упражнение «Купание лягушки»

Движения, включенные в это упражнение, подражают плаванию лягушки; отсюда его название. Благодаря этим движениям особенно активизируется энергетическая циркуляция в области плечевого пояса, а также происходит мягкая «раскачка» энергии вверх-вниз. Вы обязательно почувствуете эту «раскачку» энергии в вертикальном направлении и с ее помощью будете промывать свое тело.

1. Исходное положение: ноги вместе, ступни соприкасаются друг с другом. Руки опущены вдоль туловища, пальцы сомкнуты, на лице улыбка (рис. 46, 1).

2. Руки с сомкнутыми пальцами поднять, локти согнуть, колени полусогнуты (чуть присесть). Живот подтянуть, шею немного вытянуть. Поднять пятки и тяжесть тела перенести на носки (рис. 46, 2). Руки вытянуть вперед и выполнить ими круговые движения в стороны (стиль плавания «брасс»). Одновременно выпрямить ноги, расправить грудную клетку, втянуть живот, вытянуть шею, приподнять пятки (рис. 46, 3–4). Сделать 8 кругов, а затем еще 8 кругов, но движения нужно выполнять в обратном направлении. При этом также выпрямить ноги, расправить грудную клетку, втянуть живот, вытянуть шею, приподнять пятки (рис. 46, 5–6).

Это упражнение не только способствует пластичности верхних конечностей, но избавляет от образования жировых складок вокруг талии, которые возникают там из-за отсутствия движений этой части тела (нет наклонов, поворотов, скрутов). Возросшая энергетическая циркуляция в области плечевого пояса, шеи предупреждает и лечит головокружения, обмороки, окостенение шейных позвонков, дрожание рук и головы, истощение центральной нервной системы, бессонницу, склероз. Движения руками положительно действуют на щитовидную железу, предупреждают и лечат ее заболевания. Упражнение идеально подходит для тех, кто перенес какую-то болезнь, с его помощью они могут насыщать организм энергией и стимулировать ее прохождение по вертикали.

Упражнение «Земные кольца»

Руками, с ладонями, повернутыми вниз к земле, описываются круги перед грудью; отсюда его название. Данные движения великолепно раскручивают энергию полевой формы жизни вокруг своей оси по «большой горизонтальной орбите», что дает много мощных оздоравливающих эффектов на весь организм и способствует хорошей выработке энергии.

1. Исходное положение: ноги поставить на ширину плеч, руки, согнутые в локтях, перед грудью ладонями вниз (рис. 47, 1).

2. Туловище наклонить влево, руки вытянуть влево и вперед. Одновременно левой ногой сделать полшага вперед и влево (рис. 47, 2). Руки вытянуть как можно дальше. Затем руки в положении перед грудью в горизонтальной плоскости начинают движение слева направо. Туловище соответственно перемещается слева направо и назад (рис. 47, 3). Таких кругов надо сделать 8. Затем левая нога возвращается в исходное положение, а правая делает полшага вперед и вправо. Руки в горизонтальной плоскости движутся по кругу в обратном направлении – справа налево (рис. 47, 4–5). Таких кругов должно быть 8. Всего нужно выполнить 16 кругов за все упражнение.

Внимание! При движении рук талия движется соответственно. Круговые движения надо выполнять тщательно, добиваясь совершенства.

Данное упражнение за счет прокрутки энергии вокруг оси полевой формы жизни регулирует функции легких, сердца, почек, предупреждает образование сколиоза, потерю тонуса женской груди (обвисание), а также обмороки и головокружение. Особенно хорошо оно подходит для пожилых и ослабленных болезнью людей, так как сильно насыщает организм энергией.

Чтобы выработанная энергия не рассеивалась, надо сосредоточиться на упражнении и движениями языка во рту (в такт движениям туловища) накапливать слюну. Как только упражнение заканчивается, слюну надо проглотить и представить, что она «прошла» до пупка и там остановилась.

Упражнение «Феникс раскрывает крылья»