Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию

Применение анаболических препаратов. Это гормональные препараты, применение которых резко способствует наращиванию мышечной массы и силы. Лучше обойтись без них, ведь они вызывают разлад в гормональной системе организма, что со временем выливается в серьезные проблемы со здоровьем. Если же вы их употребляете и через некоторое время у вас началась изжога, то прекратите их прием. Почистите печень, поголодайте 3 дня или более и больше никогда их не принимайте. Это уже говорит о том, что анаболики внесли дисбаланс в организм и вскоре у вас начнутся более серьезные явления. А в отдаленном будущем могут появиться и другие последствия. Например, у автора после «ударной» дозы препаратов (лежа выжал 180 кг, сидя – 160 кг!) через месяц стали вылезать волосы на голове и образовалась плешь (и ушла сила, добытая с помощью анаболиков). В дальнейшем стала разрушаться эмаль на зубах. Но с помощью правильно проведенного восстановления (очищения, голодания, питания и т. п.) мне удалось все эти процессы ликвидировать.

В целом вопрос об анаболиках непрост. Они действительно мощно продвигают наращивание массы мышц и силы вперед и даже благотворно влияют. Но это касается только первых 3–5 курсов приема. В дальнейшем происходит привыкание организма к ним, и дозу надо увеличивать. Причем с анаболиками заниматься легко и приятно – сила и масса растут быстро, восстановление происходит само собой. Но вот в дальнейшем начинаются проблемы – организм к ним привыкает и откликается только на большие дозы или сильные анаболики. И это уже сказывается на здоровье. Без них тренироваться становится гораздо тяжелее и не интересно. Многократно возрастает опасность травм. Ведь когда принимаешь анаболики, становишься гораздо сильнее. Без них сила быстро уменьшается, но хочется поднимать прежние веса, и вот здесь-то начинаются травмы, перетренировки и прочие неудачи. Это все я прошел сам. Использовать химию в атлетизме – это целая наука, которая нужна для профессионалов. А простым любителям я бы порекомендовал обходиться без нее – здоровее будете, и мышцы дольше будут держаться.

В связи с ростом спроса сейчас существует масса всевозможных биологически активных добавок: различных протеинов, витаминов, минералов и прочих фармакологических стимуляторов роста мышц. Вы можете их вполне легально использовать с большой пользой для здоровья и роста мышц. Удачи вам в построении мощного и красивого тела!

Что касается информации о полезности продуктов и биологически активных веществ, то ее вы можете найти в моих последних книгах: «Витамины и минералы в повседневном питании человека» и «Золотые правила питания». Огромное количество полезных материалов по питанию и атлетической тренировке печатают в журналах по культуризму, они регулярно выходят и продаются.

Вот основы, которые необходимо знать, приступая к самостоятельным занятиям атлетической гимнастикой.

Использование атлетической тренировки в лечебных целях

Ранее я рассказывал, что с помощью мышечных напряжений можно восстанавливать свой организм после тяжелейших травм. Посмотрим, как это делается в реальной жизни.

Валентин Иванович Дикуль. В 24 года на арену цирка с большой высоты упал воздушный акробат Валентин Дикуль. Он получил компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе – нижняя часть туловища и ноги были полностью парализованы.

Девять месяцев Дикуль пролежал в больнице на вытяжении, но, несмотря на лечение, чувствительность и движения не восстанавливались. Некогда упругие, сильные мышцы ног стали дряблыми и маленькими.

Выписываясь из больницы, Дикуль поинтересовался у лечащего врача, что его ждет и есть ли надежда на выздоровление. Врач ответил, что ждет его инвалидная коляска, а в лучшем случае костыли. Еще ему был дан совет: мол, старайтесь упражнять мышцы, просите, чтобы вам регулярно сгибали и разгибали ноги во всех суставах, делали массаж. Дали первую группу инвалидности. (Медицинский опыт говорит, что после таких травм человек остается на всю жизнь калекой. Тот круг знаний, который имела медицина, был применен. Раз он не помог, то врачи больше ничем не могут помочь, но это не значит, что не существует других знаний и средств, способных восстановить человека после такой травмы. И здесь два пути: принять точку зрения медицины и остаться калекой до самой смерти либо самостоятельно поискать другие пути, способы восстановления, а вдруг повезет!)