Хранитель мозга. Как защитить свой мозг от разрушения и истощения и жить полной и здоровой жизнью

Что же происходит, когда нам действительно нужны ответы на вопросы о наших мозгах, нервах и психическом здоровье? В каких условиях у нас в голове развивается туман, или депрессия, или деперсонализация, или тревожность, или мигрень, или ОКР, или вертиго, в каком случае любимый человек перестает быть самим собой? Собранные походя тривиальности о здоровье мозга, на которые мы возлагали такие надежды, вместо помощников оказываются дезинформацией, ошибками, ложными выводами, бесполезными проплаченными исследованиями, неубедительными теориями, маркетинговыми ловушками и многоуровневыми трюками, финансовыми пирамидами здоровья и броскими, но бестолковыми обрывками фраз из социальных сетей и подкастов[2]. Вместо рюкзака со всем необходимым, что, как нам представлялось, поможет сохранить силы или даже спасти жизнь, у нас есть знания, которые оказались не полезнее старого чека, использованной батарейки или стикера, который невозможно прочитать. Мы обнаруживаем себя больными и дезориентированными, вдали от дома, под палящим солнцем и не имеющими под рукой ничего, что могло бы нас хоть как-то поддержать.

Вместо прекрасного живописного путешествия, которым мы представляли жизнь, наш путь предстает бесконечным отчаянным походом по врачам в надежде, что в процессе мы не сорвемся со скалы. Специалисты-неврологи, врачи функциональной медицины, психиатры – всех их мы расспрашиваем в поисках истинных ответов. Покидая кабинет очередного специалиста, все еще страдая ОКР, тревожностью, депрессией, головной болью, нечетким зрением, тиками и спазмами, мы понимаем, что даже «собственные рюкзаки» экспертов набиты такими бесполезными вещами, как старые обертки от жвачки и колпачки от ручек.

Пока еще не поздно

«Знания» о здоровье мозга могут действовать, как мираж. Концепции нейронауки так привлекательны и иллюзорны, что дают ложную надежду. Вы не осознаете ее как ложную, пока не станет слишком поздно. Доступная информация о мозге кажется такой достоверной, такой надежной, такой величественной, почти царственной, но на самом деле все не так. Кажется, будто наука в совершенстве владеет техническими терминами, что действующие в сфере здравоохранения лица уже все решили и уладили. Информация о мозге выглядит такой законной, правдивой, реальной и продвинутой, хотя на самом деле ровным счетом ни на чем не основана. Когда крупицы правды все же проникают в разговор о неврологическом здоровье, а именно когда деятели здравоохранения начинают использовать информацию методики «Медик-медиум» (например о том, что токсичные тяжелые металлы вызывают тревожность), не ссылаясь на нее, эта правда загрязняется, искажается и портится, потому что одновременно смешивается с неправдой, иногда даже бессознательно. Таким образом, информация о спасении мозга, которую обещают такие источники, продолжает по-прежнему оставаться для нас недоступной. Идея о том, что она спасет нас, всего лишь иллюзия.

Не столкнувшись напрямую с неврологическим симптомом, не оказавшись в ситуации, когда психическое или эмоциональное здоровье станет вашим камнем преткновения или вас поразит другое связанное с мозгом заболевание, вы не сможете осознать, как мало известно о мозге. Только тогда дезинформация, ошибки, пускание дыма в глаза станут очевидны. Советы, уловки и тренды на тему здоровья мозга – это для тех, кто не испытывал страдания от каких-либо связанных с мозгом осложнений, недомоганий или заболеваний. Когда вы прошли через них, это становится очевидным. Именно тогда вы понимаете, что заблудились и ваш рюкзак пуст. И всегда был пуст. Именно тогда вы распознаете мираж таким, каков он есть.

Советы по поддержанию здоровья мозга людям, у которых слегка ухудшилось самочувствие или которые просто пытаются его улучшить, оказываются обманчивыми. Так было всегда. Когда кто-то делится в социальных сетях, как благодаря новомодному подходу удалось решить проблемы со здоровьем, которые кажутся похожими на ваши, вы не знаете наверняка, был этот человек из соцсети действительно болен или нет. Вы не сможете увидеть на своем экране, действительно ли он страдал так, как страдаете вы.

Изучение того, что действительно работает, может пролить свет на разницу между трендовой информацией о мозге для тех, кто не испытывал особых трудностей, и полезными и даже жизненно важными знаниями для тех, кто страдает от какого-то связанного с мозгом заболевания, снижающего качество их жизни: тумана в голове, который не уходит (и даже ухудшается) от небольшого количества кофеина или увлекательного похода в любимый магазин или ресторан; переутомления мозга, которое действительно тормозит их работу; эпизодических неврологических симптомов, постоянно напоминающих им, что что-то не так; тревожности или депрессии, начинающейся с уровня 1 – легкое беспокойство и грусть и достигающей парализующего 10-го уровня.