Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

Я не шучу: где-то глубоко, на донышке души, впервые написав стихи, нарцисс и правда может сравнивать себя с Пушкиным, ну или на худой конец с Северяниным. Ну и конечно, почему-то проигрывает. Он вечно ничтожный в сравнении с великими, черты которых почему-то обязательно должны у него быть. Беда в том, что достичь таких результатов, будучи обычным человеком, почти невозможно. Но поскольку нарцисс свою обычность отрицает, предполагая, что он точно должен быть в чем-то выдающимся и даже гениальным, то вновь и вновь попадает в изматывающее состояние самозванства.

Упражнение

Для «борьбы» с синдромом самозванца очень важно работать с собственной категоричностью в оценке себя, своих результатов и способностей.

Дефицитарные нарциссы умеют оперировать только крайностями: либо великолепно, либо отвратительно. Либо круто, либо ничтожно. Средний регистр оценок для них малодоступен. Либо пять, либо меньше нуля. Причем все, что не на отлично, приравнивается к провалу. Даже не так! Часто вместо обычной пятизначной шкалы оценок, которая существует для всех людей, мы требуем от себя шестерок. Все это изматывает и превращает остатки самооценки в лохмотья.

Понаблюдайте за собой и определите, как обстоят дела со шкалой для оценки себя и своих действий?

Сравниваете ли вы свои достижения с превосходным результатом? А если не достигли его, обесцениваете ли достигнутое?

Ключ к упражнению

Если вы ощущаете, что все-таки это для вас характерно, то придется усилием воли и внимания «вылавливать» себя из крайностей и осваивать средние критерии оценок. Известный британский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт когда-то ввел в психологический обиход понятие «достаточно хорошей матери» как нечто среднее между идеальной и плохой. Так и нам надо найти себя в средних регистрах как достаточно хороших, достаточно умных и достаточно красивых.

Вспомните, например, как оценивают уровень знания английского языка?

• Elementary

• Pre-intermediate

• Intermediate

• Upper-intermediate

• Advanced

• Proficiency

По-моему, прекрасная шкала, позволяющая оценить уровень в любом занятии или реализации нами любой нашей роли. Когда-то мы все бываем elementary-родителем. И только с годами и опытом (и то не во всем) становимся более-менее advanced. И это нормально! А вовсе не доказательство нашей «ущербности».

Нарциссическая депрессия

Стремление к величию неизменно приводит к депрессии.

Алис Миллер

[15]

Амбиции у нарцисса обычно запредельные. Даже несмотря на то что он дефицитарный. И даже если он себе в них не признается. Но внутри они продолжают тайно его подтачивать. То есть он все равно считает, что почему-то должен замахиваться на великое.

Как бы нарцисс ни был в себе не уверен, он все равно оценивает свой потенциал как огромный. Точнее, он считает, что он у него должен быть именно такой.

И вот эта неспособность реализовать непонятно какой, но обязательно великий потенциал и приводит нарцисса к драме. Он ощущает, что провалился по всем фронтам и до сих пор не президент и даже не министр. Однако при ближайшем рассмотрении он просто не смог даже встать с дивана и начать что-то делать.

Нарциссическое «Я» не выдерживает грандиозных ожиданий, а более здоровая часть ощущает несоответствие амбиций реальному положению дел. В итоге нарцисс вечно зависает в прокрастинации и нарциссической депрессии, когда у него нет энергии на элементарные усилия. При этом у нарцисса есть свой любимый «порочный» круг, который включает в себя и депрессию. Сначала он вроде бы реализует какие-то свои проекты, вдохновившись очередной великолепной идеей или просто великим ожиданием от себя. Затем он попадает в зону нарциссических «провалов». Его раздутое «Я» в это время сдувается, на глазах теряет силу и устойчивость, попадает в зону сильного регресса.

Далее он нападает на себя, обвиняя в неудаче и неспособности достичь успеха.

Обесценивает желаемое.

Попадает в стыд и уничижение.

Впадает в нарциссическую депрессию.