Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Вот, есть отличный инструмент для работы со своим телом. Реально отличный. Так возьмите его. Научитесь им пользоваться. И используйте по максимуму. Вот какую мысль я хочу донести. Нельзя изменить свою жизнь, совсем ничего в ней не изменив. Нельзя. Просто потому, что нельзя. Нельзя похудеть, совсем ничего не изменив в своей жизни. Нельзя похудеть, постоянно пребывая в тоске, недовольстве, апатии, заедая все это булочками, шоколадками, котлетами и так далее. Нельзя. Нельзя весь день сидеть в офисе, постоянно устраивая чаепития, а потом весь вечер лежать на диване, смотреть телевизор, беспрерывно жевать высококалорийные продукты в виде конфет, печенья и чипсов - и худеть. Нельзя.

Как же мое обещание, что вы можете худеть без диеты? Так и есть. Я не предлагаю сидеть на диете. Ни в коем случае. Наоборот, я предлагаю есть все, что хочется и когда хочется. Но. Тогда для этого надо изменить что-то другое. Иначе как? Иначе никак! Не хотите сидеть на диете? Не надо. Но тогда поменяйте свое отношение к жизни и себе.

А теперь снова вернемся к нашему чудодейственному инструменту: волевому напряжению и расслаблению мышц тела. А это ведь, правда, чудодейственное действо. Самое что ни на есть. Да, Эдмунд Якобсон не ошибся в своем предположении, что последовательно напрягая и расслабляя мышцы всего тела, мы тем самым разрываем порочную цепочку: стресс - напряжение в теле - и новый стресс, который на фоне имеющегося напряжения возникает почти с предсказуемой вероятностью.

Убирая участки напряжения с тела, мы тем самым убираем основу для тревоги и беспокойства, а также для нового стресса. Нельзя быть одновременно расслабленным и напряженным. Вот в чем смысл данной методики. Когда мы расслаблены - мы меньше подвержены стрессу. Нас труднее «достать». Когда мы напряжены - мы больше подвержены стрессу. Нас легко «достать». Так вот, мы убираем напряжение с тела, выходим на глубокий уровень расслабления и все. Тревога, беспокойство уходят. Нельзя быть одновременно расслабленным и напряженным. А стресс - это всегда напряжение. Беспокойство, страх, тревога - это напряжение. Как это убрать? Расслабиться. Нельзя быть одновременно расслабленным и напряженным. Вот и все.

Я помню давно, десять лет назад, когда я еще работала журналистом, я писала рекламную статью для одного модного косметического салона. Мне рассказывали о новом чудодейственном методе, который заключался буквально в следующем: с помощью аппарата на теле клиента находят участки напряжения, или блоки, возникающие под действием стресса, а потом эти участки, соответственно, разблокируют. Подробностей уже не помню, кажется, что-то с токами там было. Так вот, буквально 40 долларов за сеанс - и клиент уходит расслабленным и счастливым. Как видите, принцип все тот же, только пути достижения разные. Можно пойти в салон и сделать общий массаж, тоже хорошее дело, можно, опять же, пойти в салон и проработать свое тело токами, а можно научиться самому помогать своему телу. Каждый день любить свое тело и заботиться о нем.

Таким образом, подведем итог: если мы последовательно, участок за участком, напрягаем и расслабляем свое тело волевым усилием, то помогаем нашему телу расслабиться, снять напряжение. И нам уже не надо, к примеру, опустошать холодильник. Или съедать коробку шоколадных конфет. Или упаковку пончиков. Поддерживая свое тело изо дня в день в расслабленном, спокойном, ненапряженном состоянии, мы тем самым убираем предпосылки для переедания и создаем благоприятный фон для нормального функционирования своего организма, а значит и для снижения веса. И этот эффект метода глубокой мышечной релаксации - создавать благоприятный фон для нормальной работы организма и так устранять причины болезней - был известен, можно сказать, еще с незапамятных времен.

Да, то, что в 1929 году так смело предположил Эдмунд Якобсон, было известно еще за несколько тысячелетий до нашей эры. Этот метод используется во всех древних практиках: тибетской медицине, йоге, аюрведе, цигун. Этот метод используется для оздоровления - как телесного, так и душевного, для подготовки к разговору с самим собой - то есть медитации, и даже для выхода в астрал.

Но, как я уже говорила, кто хочет заниматься йогой - тот пусть идет и занимается йогой, кто хочет постигать искусство жить с аюрведой - полный вперед. Лично у меня, честно, терпения не хватает просто все прочитать. Сколько раз начинала, и не смогла: скулы сводит от тоски, читая про все эти Ваты, Питты и так далее. И поэтому я не предлагаю вам метод глубокой мышечной релаксации. Просто предлагаю использовать эффект от обыкновенного напряжения и расслабления всех участков тела. Я не предлагаю метод. Я предлагаю инструмент. Метод надо использовать в специальных условиях и по специальной методике. А инструмент - бери и пользуйся.