Худеем без соли. Сбалансированная бессолевая диета

Однако с помощью СБД Робин сумела обуздать свою страсть к соленой пище. А это помогло ей потерять лишний вес. «Меня поразило, насколько вкусной может быть совершенно не соленая еда! Поскольку эта программа предлагает разнообразный выбор полезных и очень вкусных блюд с использованием трав и пряностей, но без соли, она помогла мне справиться с привычкой к соли и изменить весь образ жизни. Строго придерживаясь курса «Очищение», я поборола свою тягу к соленой пище и очистила организм от токсинов, включая избыток натрия. После этого мне еще легче стало придерживаться СБД и полностью изменить свою жизнь».

Робин очень надеялась, что эта программа поможет ей перевернуть всю ее жизнь, и добилась успеха! Всего за 6 недель Робин потеряла около 15 фунтов (причем больше 10 уже за первые две недели!), а размер ее талии уменьшился на 12 дюймов. «Благодаря СБД я узнала, что такое полезное и здоровое питание. Теперь я ем чаще и только натуральную пищу, а не приготовленную для быстрого употребления. Мне нравится, что можно есть пять раз в день, но при этом продолжать худеть и прекрасно выглядеть! Я уже потеряла значительное количество фунтов и дюймов, научилась правильно питаться и горжусь проявленной мною волей!»

Что изменила программа СБД

Улучшения СБД: Робин не только значительно сократила поступление в организм натрия (с 6211 до 1224 мг) и калорий (с 3935 до 1447), но и стала получать намного больше питательных веществ. В питании Робин до участия в программе было слишком много технологически обработанных продуктов и продуктов фаст-фуда, таких как пицца и бургеры, но катастрофически недоставало богатой питательными веществами еды, нежирных молочных продуктов, цельных зерен и постного белка. Заменив большие порции беспорядочно выбранной еды на маленькие приемы пищи, содержащей питательные ингредиенты, Робин стала получать гораздо больше витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Это давало Робин ощущение сытости и помогало контролировать аппетит.

5 Четырехнедельная программа питания «Удар по соли»

К этому моменту вы уже потеряли несколько фунтов, избавили организм от избытка натрия и восстановили чувствительность вкусовых бугорков. Теперь вы полностью готовы перейти к четырехнедельному курсу отвыкания от соли. Раз уж вы благополучно одолели двухнедельный курс «Очищение», вам будет намного легче выполнить эту новую программу СБД. Питание станет более калорийным, вам будет предложено больше рецептов и предоставлена полная свобода выбора.

Задачи четырехнедельной программы «Удар по соли»

Почему на данном этапе вам нужно ввести в питание больше калорий? Курс «Очищение» рассчитан всего на две недели, поскольку если вы и дальше будете получать малокалорийное питание, то ваш метаболизм, как и скорость потери веса, замедлится. Собственно, нет лучшего способа замедлить процесс похудения, чем ограничивать себя в еде. На первый взгляд, это кажется противоречивым утверждением. Желая избавиться от избыточного веса, вы просто начинаете меньше есть, ведь так? Пожалуй, но лишь отчасти. Ведь когда вы начинаете сильно ограничивать себя в еде (количество получаемых калорий для каждого человека бывает разным), ваш организм включает программу «Спасите, я голодаю!» и начинает накапливать калории, которые необходимы ему, чтобы выполнять основные функции. Вот почему так важно следовать программе СБД. Не стоит пропускать какой-то прием пищи для того, чтобы уменьшить поступление калорий! Это только затруднит потерю веса.