Хватит быть скромным парнем! Базовый курс по свиданиям

Выработайте ежедневную привычку размышлять о том, за что вы испытываете благодарность. Специально выделите время, как минимум один или два раза в день, и сосредоточьтесь. Ритуал занимает всего две-три минуты. Мне нравится выполнять его непосредственно перед сном или сразу после пробуждения. Его можно выполнять, чистя зубы, стоя на светофоре или за любыми другими повседневными делами. Сделайте благодарность привычкой, практикуя ее каждый день.

Пригласите друга или члена семьи последовать вашему примеру. Я знаю несколько человек, которые носят с собой специальный «камень благодарности». Опуская руку в карман и прикасаясь к этому камню или вынимая его, они каждый раз думают обо всем, за что благодарны.

Зачем Вселенной стократно умножать свои дары, если вы не видите даже того, сколько всего у вас есть уже сейчас? У вас уже есть все, что вам нужно. Сосредоточьтесь на этом, а не на вещах, которых вам не хватает в данный момент или которые вы недополучили в прошлом.

Приведу пример. Несколько лет назад я придумал для себя новую практику благодарности за те дары, которые в течение жизни получал от каждого из важных для меня людей. Я ввел ее, поскольку заметил, что начинаю обижаться на их якобы «неправильное» отношение ко мне. Мне стало казаться, что все эти люди (родители, подруги, друзья, жены) любили меня меньше, чем мне хотелось бы. Подобные мысли не только портили мне настроение и заставляли чувствовать себя обманутым, но и постепенно начинали влиять на мою жизнь.

Я решил фокусироваться на том, что все они по-своему любили меня и что каждый значимый человек в моей жизни преподнес мне хотя бы один уникальный дар. В результате у меня изменилось не только общее настроение, но и восприятие этих людей. А люди, которых притягивало ко мне теперь, оказались способны любить меня более полно, чем те, кто раньше был рядом.

Научитесь принимать подарки от жизни

Сама идея, что существует специальное умение принимать подарки от жизни, вероятно, не соответствует вашим представлениям о себе и мире. Однако если вы считаете, что ваши потребности и вы сами не так уж и важны, вы не сможете принять то хорошее, что мир хочет вам дать. Чтобы ощутить изобилие мира, вы должны научиться принимать его подарки.

Вы никогда не получите желаемого, если сам процесс получения вызывает у вас дискомфорт (принцип вроде простой, однако просто удивительно, с какой силой ваше сознание будет ему сопротивляться).

Например, если вы хотите найти девушку или отличный секс, вы должны быть открыты для получения этих вещей. Этому придется поучиться.

Попробуйте сделать следующее. Каждый день на этой неделе просите трех человек сделать для вас три вещи, которые вы можете сделать сами. Когда вы будете просить этих людей что-то сделать для вас или что-то дать вам, обратите внимание на возникающее внутри беспокойство. Прислушайтесь к голосам в своей голове, которые будут возражать против самой идеи что-то просить и получать. Чтобы снять беспокойство, выработайте позитивный ответ на такие возражения.

Перенастройте свое сознание

Современные исследования мозга продемонстрировали, что в сознании каждое мгновение возникают тысячи мыслительных импульсов. Большинство из них мы не осознаем. Они подобны шуму, который сопровождает нас в повседневной жизни и который наш мозг приучается минимизировать или отфильтровывать. И это хорошо, потому что, если бы все мыслительные импульсы регистрировались вашим сознанием, вы бы сошли с ума.

Со временем сознание настраивается на мысли, берущие свое начало в эмоциональной части мозга и наиболее точно отражающие самые глубинные представления человека о себе и мире. Эти мысли становятся привычными, проторенными нейронными путями вашего сознания.

Хорошая новость заключается в том, что человеческий мозг способен выбирать, на какие мыслительные импульсы ему настроиться. Мозгу крайне сложно воспринимать две противоречивые мысли одновременно (хотя он способен воспринять противоречивые мысли или представления, разделенные коротким промежутком времени, – «она любит меня; она не любит меня»). В целом ваш мозг предпочитает придерживаться одного и того же типа мыслей в течение продолжительного времени.

Если мозг привык думать в негативном ключе, он будет делать это инстинктивно и довольно последовательно. Заставить себя отказаться от негативных мыслей практически невозможно: какое-то их количество неизбежно станет возникать в вашем сознании. Если вашему сознанию с ними комфортно, вы будете постоянно стремиться вернуться на освоенную территорию.