Хватит быть слабаком! Путь к силе и уверенности

Самооценка – это принятие себя таким, какой вы есть. Это осознание того, что вы ценный человек даже со своими недостатками. Никто из нас не совершенен. У каждого из нас есть аспекты, которые мы хотели бы изменить и улучшить, и это нормально!

Сосредоточьтесь на том, насколько вы уникальны

Если вы слишком много внимания уделяете общей картине, особенно когда дела идут не так, как вам хотелось бы, вы можете почувствовать себя слишком маленьким. Все совершают ошибки. Вместо того чтобы стремиться к совершенству и сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на том, насколько вы уникальны.

Если вы часто сравниваете себя с другими, возможно, у вас проблемы с самопринятием. Когда мы пытаемся "измерить" что-то или кого-то, шкала измерения, которую мы используем, часто не соответствует реальным размерам. На самом деле, когда вы сравниваете себя с кем-то другим, вы либо видите то, что хотите видеть, либо идеализированную версию реального человека. В любом случае наши измерения не основаны на реалистичных данных.

Избегайте мышления по принципу "должен"

Если вы говорите себе, что вы должны быть определенным образом, это может привести к неудаче. Если вы часто думаете о себе в терминах "должен", "обязан", "необходимо", то на самом деле это не цели и ценности для вас. Эти ценности на самом деле даны вам другими. И они могут создавать ненужный стресс и давление на вас. Вместо этого вы можете создавать более творческие и продуктивные мысли и цели, которые соответствуют вашим собственным ценностям.

Измените свои шаблоны мышления

Замените свои негативные модели мышления и поведения на позитивные. Иногда, однако, негативные шаблоны могут быть очень сильными, и может показаться, что от них очень трудно избавиться. Помните, что это заученные модели поведения и мысли. Поэтому вы можете отпустить эти негативные шаблоны и заменить их на позитивные, которые исцелят вас.

Глава 2. Понимание своих сильных и слабых сторон

У большинства из нас есть высокие цели, которые мы стремимся достичь на протяжении всей своей жизни. Будь то спортивные, профессиональные, финансовые или связанные с отношениями, наши цели – это то, что движет нами. Когда дело доходит до достижения этих целей, нам необходимо двигаться вперед.

Мы всегда должны стремиться улучшить те области, в которых мы терпим неудачу. Поэтому умение определить свои сильные и слабые стороны очень важно для успешной жизни.

Что такое сильные стороны?

Сильные стороны – это области нашей жизни, в которых мы преуспеваем. Это навыки и черты характера, с которыми мы рождаемся или уделяем много времени их развитию.

Когда мы рассматриваем наши сильные стороны с точки зрения того, как они направляют нас на пути к успеху, мы можем изучить два аспекта: природные сильные стороны и приобретенные навыки.

Позитивная психология – это область, которая фокусируется на сильных сторонах характера и поведении, помогающих людям строить осмысленную жизнь. Ведущей фигурой в этой области исследований является Мартин Селигман. В своих исследованиях он пришел к выводу, что сильные стороны – это скорее вопрос добродетели, чем приобретенного опыта.

Однако в контексте работы над целеустремленным развитием личности я считаю полезным изучить как наши природные сильные стороны (добродетели), так и приобретенные сильные стороны, которые мы развиваем в процессе практики.

Естественные сильные стороны

Наши природные сильные стороны – это те черты, которые, укоренились в нашей личности. Согласно Мартину Селигману, существует двадцать четыре сильные стороны характера, все они вытекают из шести различных классов добродетелей.

Шесть классов добродетелей следующие:

Мудрость: Включает в себя творчество, непредвзятость, любопытство, любовь к обучению и взгляд на жизнь с точки зрения желания постоянно учиться.

Мужество: Мужество означает быть смелым, честно смотреть на жизнь и упорствовать, когда жизнь становится трудной.

Гуманность: проявление любви и доброты по отношению к другим, а также высокий уровень социальной осведомленности.

Справедливость: Стремиться к справедливости в жизни, хорошо работать в команде и стремиться к гармонии с окружающими.

Сдержанность: Эта добродетель имеет два аспекта: с другими и с самим собой. Для других это означает быть терпимым и добрым по отношению к ним. Для самого себя она означает самодисциплину и умеренность.

Трансцендентность: Это значит быть духовным или религиозным, стремиться к красоте, иметь чувство благодарности, стремиться к совершенству и ценить юмор.

Я думаю, справедливо будет сказать, что это хорошие качества, которыми нужно обладать. Мы все должны стремиться проявлять каждую из этих добродетелей на высоком уровне. Однако некоторые из нас от природы предрасположены к одним из них и испытывают трудности с другими.