Кибержизнь. Контуры медицины будущего

Русская баня позволяет малыми усилиями запустить процесс накопления АТФ. Ощущение «пара до костей» основано именно на массовой выработке эндогенного тепла вследствие резкого выброса АТФ. Чтобы удержать накопленный АТФ внутри организма и усилить пластические процессы, необходимо сразу, выйдя из парилки, резко, кратковременно, охладить все тело снаружи – например, упасть в снег или облиться ледяной водой. Далее следует постепенное внутреннее охлаждение – нужно подышать прохладным воздухом в течение 2–3 минут. Это очень важный и высокоэффективный момент. То ощущение, когда ты вышел из парилки, обтерся снегом, подышал прохладным воздухом, уже в доме выпил пару глотков прохладной жидкости – то есть помог охладиться организму не за счет внутренней энергии, а за счет внешних факторов, – это и есть «новое рождение», ощущение из-за подъема уровня пластических процессов восстановления внутри организма. Именно сочетание всех вышеперечисленных факторов позволяет добиться положительного эффекта.

В идеале в бане должна быть снежная комната на летний период. Если требуется еще больший эффект от бани, нужно совсем немного перед «парилкой» позаниматься, чтобы только раскрылись капилляры в мышцах. Вот термодинамическое обоснование оздоровительного эффекта русской бани. Что касается физической нагрузки «в парилке» вениками, нужно помнить, если паришься самостоятельно, – нужно работать веником немного и аккуратно, дабы не тратить энергию. Идеальный вариант – использование услуг парильщика.

Теперь несколько слов об альтернативном термическом методе воздействия на организм – криосауне. Здесь следует сразу учесть тот факт, что человеческий организм более адаптирован к холоду, нежели к избыточному теплу. Реакция выработки АТФ будет работать лучше в ту сторону, в которую организм меньше адаптирован. Допустим мы привыкли к комфортной температуре в +25 градусов Цельсия. Если её понизить на 50С, то это будет –25С – и это не так страшно, чем, если повысить на 50С и получить +75С. В криосауне человек подвергается воздействию температуры минус 120С в течение двух минут, что вызывает улучшение микроциркуляции с целью согревания. Криосауна вызывает АТФ-эффект, но с более серьезными потерями. Риск возникновения осложнений и снижения иммунитета у неподготовленных пациентов более высок, да и комфорт не тот. Криосауну лучше применять изредка, это не тот метод, который необходимо применять системно. Если ее применять более одного раза в неделю, иммунитет неизбежно пострадает, поскольку все силы будут тратиться на постоянное согревание организма. С точки зрения термодинамики и адаптационных процессов, а именно эффективного запаса АТФ, «теплые» методы значительно более приемлемы.

Здесь вполне уместно привести аналог с реакцией фенотипической адаптации. Как экстренная, это адаптация к высокой температуре – потоотделение, увеличение ЧСС и ЧД, раскрытие сосудов и капилляров в течение короткого времени, так и медленная адаптация к холоду – долгое согревание. Период охлаждения всегда короче периода согревания. Охлаждаемся быстро, согреваемся медленно. Почему? Все согласно второму закону термодинамики! Энергия может передаваться только от горячего к холодному, но не наоборот. От внешнего, экзогенного тепла русской бани мы напрямую получаем энергию, которую организм переведет в АТФ без вреда. А от криосауны мы получим лишь эндогенное тепло в небольшом количестве вследствие холодовой стимуляции и с риском для иммунной системы.

Надо внести некоторое пояснение. То, что мы имеем на сегодняшний день – русская, финская бани, хамам, криосауна – это далеко не полный возможный спектр методов термического воздействия на организм. Если подходить с научной точки зрения к этим методам, то в перспективе можно поэкспериментировать с давлением, с составом газовой смеси и так далее, чтобы увеличить эффективность воздействия. Например, создать условия для охлаждения при повышенном давлении после «парилки». СПА XXI века основано на научных подходах. Сегодня уже почти все доступно. Протоколы термодинамических методов. Термодинамические залы. Термодинамические бани. Термы XXI века.

Роль центральных биорегуляторов

Задача современной терапии центральными биорегуляторами заключается в оптимизации биохимических процессов, отвечающих за регенеративные возможности организма, без негативного действия на собственную продукцию гормонов и биорегуляторов.