Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото

В жизни, как и в искусстве кинцуги, тоже иногда требуется время для того, чтобы оценить ситуацию, задать себе правильные вопросы, восстановить траекторию своего пути. Прежде чем переходить к следующему шагу, стоит узнать себя получше, выявить в своей жизни повторяющиеся мотивы, возвращающиеся вопросы и проблемы, предрассудки, которым вы следуете без своего ведома.

Правда, об ошибках других людей мы всегда судим охотнее, чем о своих, и чужие ложные убеждения нам заметить легче.

И все же, даже не отдавая себе отчета, мы наступаем на одни и те же грабли и воспроизводим семейные сценарии. Как же разорвать порочный круг?

Я не обращала внимания на закономерности своих поступков, пока одна подруга как-то раз не заметила, что, мол, любопытно: уже дважды мои браки заканчивались разводом – точно так же, как у родителей. А ведь именно этого я боялась… Стремясь избежать этого сценария любой ценой, воспроизводила одну и ту же схему. Позже я поняла, что это симптом, а не источник проблемы. К неверным решениям меня вновь и вновь подводила глубокая психологическая травма, такая давняя, что без нее я себя и не помню. Теперь же, обнаружив проблему, я надеюсь сломать привычную схему поведения.

Если оглянуться на свою жизнь, то можно выявить лейтмотив. Какие поступки вы безотчетно повторяете как будто по велению какой-то силы? Приглядитесь – не узнаете ли вы эпизода из истории своей семьи?

Теперь за дело. Подсчитайте, пронумеруйте, соберите кусочки головоломки своей жизни. Сложив общую картину, вы наконец увидите, в чем состоит ее сюжет.

Пазл-терапия

Кстати, вы давно не собирали пазлы? Быть может, с детства? А между тем пазлы способны оказать заметное положительное воздействие. Они развивают усидчивость, терпение, стратегическое мышление, укрепляют навыки сортировки, улучшают концентрацию, формируют привычку доводить дело до конца, снижают стресс, успокаивают мысли, проясняют ум, приучают к полной осознанности, дают ощущение потока, а еще помогают установить контакт с детской частью своей души.

Собирая головоломку, мы отключаемся от происходящего вокруг, остаемся наедине с собой, теряем чувство времени. Сортируя детали, подсознательно организуем свои мысли. А какое торжество испытываем, ставя на место последнюю деталь!