Китайская медицина для всей семьи

В силу своего расположения, ноги плохо снабжаются кровью, так как достаточно удалены от сердца. Кроме того, на ногах довольно тонкая жировая прослойка. Поэтому тепло в них держится плохо. Ноги, связаные нервными волокнами со слизистой оболочкой носа, поэтому весьма чувствительны к холоду. Как показывают исследования, погружение ног в холодную воду с температурой 4 °C вызывает рефлекторное сокращение кровеносных сосудов носа и появление уже через 3 минуты выделений слизи и чихания. Наиболее оптимальной и комфортной для ног является температура 28–33 °C, а понижение ее ниже 22 °C может легко привести к простуде и другим заболеваниям. Сохранение тепла в ногах является хорошей профилактикой против гриппа, насморка, астмы и стенокардии. Для этого следует носить теплые мягкие носки и удобную непромокаемую обувь, в которой ноги не потеют.

4. Применение лекарственных средств

Осенью и зимой, когда стоит сухая и холодная погода, на ногах из-за «застоя» в энергетических каналах и недостаточного питания мышц и кожи нередко появляются трещины, раны, особенно у пожилых людей. В таких случаях нужно применять разнообразные косметические и лекарственные средства.

Профилактика и лечение геморроя

Сядьте, скрестив ноги перед собой, или встаньте свободно, полностью расслабьтесь, прикройте рот и глаза. Кончиком языка коснитесь верхнего нёба. «Сосредоточьте мысль» на даньтяне и, выполнив 24 дыхательных цикла, перейдите на абдоминальное дыхание (на вдохе живот втягивается, на выдохе – выпячивается).

На вдохе подтягивайте анус, на выдохе расслабляйте. Выполните 24 раза. Завершая упражнение, выполните 36 массирующих движений в области точки минмэн на пояснице.

Заниматься лучше два раза в день, утром и вечером, на свежем воздухе в спокойной обстановке. Продолжительность занятий 15 дней.

Случай из практики. Больной 29 лет отмечал наличие «шишек» в области ануса. Лечение лекарственными средствами китайской и европейской медицины эффекта не давало. Был прооперирован. При обследовании области ануса было обнаружено до 9 узлов размером с орех арахиса. Выпуклости на ощупь мягкие, безболезненные. Диагноз: варикозный геморрой. Больной начал заниматься цигун по приведенной выше методике. В период занятий не принимал никаких лекарств.

После первого курса лечения состояние больного заметно улучшилось, после второго курса все симптомы геморроя исчезли, рассосались геморроидальные узлы. В целях закрепления результатов и предупреждения рецидивов больной продолжал периодически выполнять упражнение на подтягивание ануса. При контрольном осмотре через полтора года отклонений от нормы обнаружено не было.

Как предупредить появление насморка

Нижеследующие упражнения являются прекрасной профилактикой предупреждающей появление насморка.

Исходное положение. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, руки свободно опустите вниз, кончик языка поднимите к верхнему нёбу.

1. Постукивание. Сожмите кисти в кулаки так, чтобы внутри оставалось полое пространство, и постукивайте ими по животу от нижней его части к верхней. Выполните 7–9 раз.

2. Резкий выдох. Опустите руки свободно вдоль туловища. Набрав через нос «полный живот» воздуха, сократите живот и резко выдохните через нос. Выполните 7–9 раз. На первых порах интенсивность выдоха не должна быть слишком резкой.

3. Вдох с поднятой головой. Оторвав пятки от пола и запрокинув голову, медленно поднимайте расслабленные руки вперед вверх. Одновременно выполняйте вдох. Выполнив полный вдох, начинайте выдыхать воздух, медленно опуская руки и слегка приседая. Выполните 7–9 раз.

4. Массаж. Сожмите кисти в кулаки так, чтобы внутри осталось полое пространство, и соедините их внутренними сторонами. Выполните 21 массирующее движение вторыми суставами больших пальцев по крыльям носа.