Китайская медицина для здоровья и долголетия

12. МАССАЖ ЛИЦА ОБЕСПЕЧИТ ТЕБЕ РУМЯНЫЕ ЩЕКИ Землистый цвет лица часто является результатом чрезмерных переживаний или перенапряжения от работы. Если вы хотите, чтобы ваше лицо сияло здоровьем, попробуйте следующий метод: утром после пробуждения прополощите рот и спокойно посидите, пока дыхание не станет медленным и ровным. Энергично потрите руки, чтобы они разогрелись, затем потрите ими лицо 12 раз. Делайте так каждый день. Через некоторое время вы заметите результат.

13. САМОМАССАЖ СПОСОБСТВУЕТ ЦИРКУЛЯЦИИ ЦИ Как гласит пословица, «боль – это результат застоя ци и опухания, вызванного свертываемостью крови». Лекарство: сначала отрегулируйте свое дыхание, а затем задержите его, массируя поврежденную часть тела обеими руками около 50 раз. Делайте это раз или два в день, и опухоль исчезнет. Здоровый человек, который постоянно массирует свои конечности по несколько раз в день, обнаружит, что его кожа стала чистой и блестящей, так как ци и кровь равномерно протекают по системе каналов цзинло. Этот метод в практике цигун называют также «сухой ванной».

14. РАЗОГРЕВАНИЕ ОБЛАСТИ ДАНЬТЯНЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОСЛАБЛЕННЫХ ЛЮДЕЙ Сконцентрируйтесь и отрегулируйте дыхание. Потрите руки до разогревания, затем надавите ими на живот так, чтобы точки лаогун на обеих ладонях располагались над пупком. Делайте так один раз утром и второй раз вечером. Через 10 дней вы должны почувствовать тепло в области даньтянь, так как она наполняется истинной ци. Вы станете сильнее и будете меньше подвержены воздействию холода и жары.

15. ЛЕГКАЯ ПИЩА БОЛЕЕ ПИТАТЕЛЬНАЯ Диета, состоящая из более легкой пищи с уменьшенным количеством тяжелых продуктов, легче усваивается и впитывается, поддерживает низкий уровень вязкости крови и предотвращает тромбозы. Это особенно важно для пожилых людей.

16. СПОКОЙНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ БОЛЬШЕ ВОЗНАГРАЖДАЕТСЯ Когда ваше тело наполнено внутренней ци, старайтесь сохранить ее и не расходуйте ее без разбора. Не беспокойтесь о циркуляции ци по двум основным каналам ду и жэнь ; она продолжается без ваших волевых усилий. Меньше волнуйтесь, и вы будете вознаграждены более долгой жизнью.

Глава 17. Хороший врач также важен, как хороший военачальник

«Если выбран плохой военачальник, то поражение неизбежно» («Исторические записки») – это знаменитое изречение Лю Бана (256–195 гг. до н. э.), основателя династии Хань, известного своей способностью выбирать военачальников и давать им подходящие посты. Тысячу лет спустя Чжу Юаньчжан (1328–1398 гг.), основатель династии Мин, выразился по этому поводу в более точных выражениях: «Во главе армии надо ставить военачальника – стратега, человека доброй воли, осторожного и мужественного» («Поучения родоначальника августейшей династии Мин»)61. Однако всегда имеются посредственные военачальники. После сражения у Чанпин между государствами Цинь и Чжао армия Чжао потерпела сокрушительное поражение, приведшее к его падению, поскольку правитель государства Чжао назначил на пост главнокомандующего армией «кабинетного военачальника» Чжао Гуа. Ту же ошибку в период Троецарствия совершил Чжу Гэлян, государственный деятель, известный как очень предусмотрительный и умный человек.

Так же как и военачальники, врачи могли быть квалифицированными или посредственными. Они издавали многочисленные комментарии об искусстве медицины. В эпоху Мин великий мыслитель и эрудит Гу Яньу62 (1613–1682 гг.) не без основания говорил: «В прошлом шарлатаны действовали так, что люди погибали от тех болезней, от которых их лечили. Сегодня больных лечат так, что они не выздоравливают, оставаясь между жизнью и смертью. Болезни затягиваются и заканчиваются скорой смертью».

У Ли. Сбор целебных трав. 1659 г.