Китайский цигун-массаж. Общий массаж

Ань — это надавливание. Надавливание обычно используется вместе с другими техниками. Например, в технике растирания надавливание требуется для того, чтобы отрегулировать глубину массажа. Надавливание производится кончиками пальцев (рис. 3-48), последней фалангой пальцев (рис. 3-49), основанием ладони (рис. 3-50), предплечьем (рис. 3-51) и локтем (рис. 3-52). В массаже дяньсюэ обычно используется надавливание кончиками пальцев и последней фалангой пальцев (преимущественно большого и (или) указательного) (рис. 3-53). В туйна и общем массаже основание ладони или предплечье обычно используются для надавливания на позвоночник, поперечные мышцы спины и даже почки.

Делая массаж дяньсюэ, сначала надавливайте, а затем отпускайте. Повторение таких движений стимулирует область или точку, влияя на циркуляцию в них ци.

3. Толкание (туй)

В технике толкания используется надавливание в сочетании с прямыми движениями. Обычно эта техника применяется сразу после кругового растирания. Толкание может выполняться последней фалангой пальцев (преимущественно большого) (рис. 3-54), ребром ладони (рис. 3-55), основанием ладони (рис. 3-56) или предплечьем. Толкание можно сочетать с другими техниками, такими, как растирание (рис. 3-57) или вибрация.

Толкание широко применяется как в общем массаже, так и в массаже туйна. В общем массаже толкание используется для выталкивания и удаления молочной кислоты, накопившейся в мышцах. В массаже туйна используются прямые толкающие движения для рассасывания кровоподтека и застоя ци в поврежденном месте, что ускорит процесс выздоровления. Поэтому нужно избегать концентрирования ци на небольшом участке тела, поскольку это препятствует быстрому выздоровлению.

4. Хватание (на)

Технику хватания можно выполнять одной или двумя руками. Хватание делают для стабилизации конечности перед растягиванием, вправлением суставов или соединением сломанных костей (рис. 3-58). Хватание также используется при надавливании точек на конечностях. Например, надавливание на точку производится большим пальцем, а остальные четыре пальца поддерживают руку с противоположной стороны (рис. 3-59). Другая техника заключается в хватании мышцы, растирании или встряхивании ее. Она используется для массажа мышц, окружающих подмышечную впадину, мышц руки, бедра и голени (рис. 3-60).

5. Поглаживание (мо)

Легкие прикосновения к коже пациента расслабляют его и вызывают приятные ощущения. Просто легко перемещайте руки вдоль массируемых мест.

Для более тонких ощущений используйте кончики пальцев (рис. 3-61). Следуйте простому правилу — массируйте сверху вниз, от центра в стороны, к конечностям. Таким образом вы направите ци от головы к ногам, а затем в землю, выводя из тела застойную ци.

6. Точечное постукивание (дянь да, цяо)

Точечное постукивание — это удары кончиками пальцев по определенным местам или точкам (рис. 3-62). Эта техника активирует кожу и точки, выводя застоявшуюся ци и кровь к поверхности.

7. Вибрирование (чжэнь чжань)

Вибрирование представляет собой быстрое «вздрагивающее» движение. Обычно оно делается в сочетании с другой техникой. Например, делая дяньсюэ-массаж, часто надавливайте пальцем на точку, быстрыми вибрирующими движениями пальца повышая уровень энергии в этой точке (рис. 3-63).

При общем массаже и туйна можно захватить мышцу или связку и встряхивать, стимулируя ее (рис. 3-64). Можно также основанием ладони надавливать на крупные мышцы, такие, как мышцы бедра или туловища, а затем производить вибрирующие движения, расслабляя их (рис. 3-65).

Вибрирование обычно выполняется одновременно с движением вверх и вниз, чтобы стимулировать кожу и мышцы, увеличивая циркуляцию ци и крови (рис. 3-66). Мастера цигун часто используют эту технику, чтобы снабжать тело пациента энергией ци.

8. Удерживание (дуань)

Удержинание-дуань обычно применяется для удержания части тела в определенном положении, потому что на разные положения тело отвечает по-разному. К примеру, при работе с подмышечной впадиной вам нужно, чтобы рука пациента была поднята. Хотя мышцы вокруг подмышек будут слегка Напряжены, такое положение значительно поможет глубже проникнуть в тело (рис. 3-67).

В массаже туйна удерживание используется для стабилизации тела, когда необходимо вправить кости. Удерживая определенную часть тела, вы можете перемещать ее в нужном направлении, чтобы расслабить. Например, при общем массаже вы можете поднять плечо и, двигая им, расслабить плечевой пояс и область лопатки (рис. 3-68).

9. Поднимание (ти)