Китайский цигун — стиль "Парящий журавль"

"Работа над природой" (сингун) направлена глазным образом на строительство природы (син), она представляет собой специфический метод тренировки сознания (и). Это сознание, называемое также "истинное сознание" (чжэньи), или "духовное сознание" (шэньи), не что иное, как психическая деятельность головного мозга. В своей книге Ли Шичжэнь, живший при династии Мин (1368–1644), писал: "Мозг — дворец изначального духа" (юаньшэнь). Строя "природу" и тренируя "мысль", следует использовать мозг, совершенствовать мышление, контролировать ум и входить в покой, достигая этим цели — мудрости.

"Работа над жизненностью" (мингун) направлена, главным образом, на строительство жизни (мин), т. е. это метод закалки на этапе оздоровления тела, заключающийся в "тренировке ци" и "доставке ци", делающий упор на взращивание, сохранение и перемещение истинной ци (чжэньци), чтобы чистая (истинная) ци в теле человека следовала по каналам и проходила по ним беспрепятственно, укрепляя здоровье.

"Работа над природой" и "работа над жизненностью" тесно связаны между собой. На цигун-тренировке следует тренировать ци и сознание. Необходимо, чтобы сконцентрированное внимание (мысль) и ци следовали друг за другом. Тренировка ци — основа цигуна, а тренировка сознания (духа шэнь) играет ведущую роль. "Журавлиная работа" (хэгун) исходит из совместного использования ци и мысли: мысль ведет движение формы, ци следует за ходом мысли, мысль, ци и форма объединяются, тогда "природа и жизненность — оба строятся", достигается цель — излечиваются болезни и оздоравливается тело, обретается мудрость.

5. Что называют "прямым дыханием"?

Ответ. "Прямое дыхание" — обычное естественное дыхание животом, то есть, на вдохе живот естественно выпячивается, а на выдохе естественно поджимается.

6. Что называют "обращенным дыханием"?

Ответ. Когда процесс тренировки доходит до определенного уровня, можно почувствовать, что поток сил из поясничной области вытягивается назад. Этим обозначается переход от этапа прямого дыхания к этапу обращенного. На этапе обращенного дыхания на вдохе ци последующего Неба опускается, а ци прежнего Неба[63] поднимается вверх по заднесрединному каналу управления (думай). На выдохе ци последующего Неба поднимается, а ци предыдущего Неба опускается по переднесрединному каналу зачатия (жэньмай). Таков смысл выражения древних: "Вдох — подъем, выдох — опускание". На вдохе живот поджимается, это помогает изначальной ци (юань ци) подниматься по каналу управления. Обращенное дыхание, т. е. "метод подъема на вдохе и опускания на выдохе" — необходимый метод дыхания при цигун-тренировке малого цикла Неба [малый цикл Неба образуется каналами управления и зачатия]. Следует обратить внимание на то, что обращенное дыхание возникает естественно при достижении определенной степени тренированности.

7. Что называют "методом зародышевого дыхания"?

Ответ. "Метод зародышевого дыхания" представляет собой автоматическое открывание и закрывание, возникающие естественно в "поле пилюли" (дань-тянь) по достижении определенной степени тренированности. Его называют "методом истинного дыхания", оно образуется естественно и принуждение здесь недопустимо.

8. Каковы показатели хорошей натренированности воспроизводящей, жизненной и духовной энергии (цзин, ци и шэнь)?

Ответ. Когда в цигун-тренировках достигается определенный уровень, можно добиться полноты цзин, достаточности ци и процветания шэнь. Когда воспроизводящая энергия в полноте — не думаешь о (страстных) желаниях, когда жизненная энергия в полноте — не думаешь о еде, когда духовная энергия в полноте — не думаешь о сне, таково состояние высокой тренированности.

Глава 2. Китайский цигун — стиль "парящий журавль"

9. Каков смысл названия "китайский цигун — стиль "парящий журавль"?