Классная энциклопедия для девочек. Отличные советы как быть лучшей во всем!

Правила окрашивания волос

Перед окрашиванием волосы не следует мыть в течение 2—3-х дней, так как выработанный за это время кожный жир послужит для них хорошей защитой. Перед окрашиванием любой краской следует обязательно провести тест на отсутствие аллергических реакций, то есть попробовать краску на небольшой прядке волос и на небольшом участке кожи (лучше всего на внутреннем сгибе локтя или за ухом).

Не следует смешивать несколько красок при единовременном окрашивании. При выборе краски следует исходить из естественного цвета волос. Если ты сделала химическую завивку, то лучше подождать, пока отрастут естественные волосы натурального цвета.

Нельзя хранить остатки неиспользованной краски с целью ее дальнейшего использования. Она быстро портится и ничего, кроме вреда, волосам и коже головы не принесет.

Повседневные прически

Повседневные прически должны легко и просто, а также быстро создаваться, подходить твоему типу лица и хорошо сохраняться в течение дня. Если все эти условия соблюдаются, значит, ты выбрала именно то, что нужно. Как подобрать прическу по типу лица, ты уже знаешь.

Чтобы ежедневно с легкостью делать стильные прически, тебе понадобятся фен, круглые щетки (брашинг), расчески, электрощипцы для завивки волос, электроутюжки, заколки. Чтобы волосы лучше лежали в прическе или были более объемными, необходимо использовать укладочные средства: лаки, муссы, гели для волос.

Не наноси на волосы слишком много укладочных средств, иначе волосы будут выглядеть неестественными. Если ты ежедневно сушишь волосы горячим феном, подкручиваешь волосы элеткрощипцами или, наоборот, выпрямляешь их, то в уходе за волосами используй маски и бальзамы для волос. Они помогут сохранить волосы живыми (блестящими и шелковистыми).

Движение – это жизнь

Ты, конечно же, знаешь, что регулярные спортивные занятия укрепляют здоровье и улучшают внешность.

Подтянутая фигура и энергичность всегда делают человека более привлекательным. Прежде чем отправиться в спортзал, нужно выбрать подходящий для себя вид спорта. Ведь регулярные тренировки тогда приносят пользу и хорошее настроение, когда доставляют удовольствие.

Какой вид спорта выбрать

Для девушек прекрасно подходит плавание. Оно позволяет задействовать все части тела и, соответственно, группы мышц. С помощью плавания можно укрепить плечевой пояс и грудь, подтянуть живот и бедра. Если посещать бассейн не менее двух раз в неделю и все отведенное время плавать, то мышцы в скором времени станут более упругими, а фигура – более подчеркнутой. Плавание подходит даже тем девушкам, которые считают себя неуклюжими. За одно занятие (1 ч) сжигается 600 калорий. Поэтому плавание способствует снижению массы тела и полезно при избыточном весе.

Лучший способ поддерживать организм в тонусе – это пешие прогулки. Предпочтительнее ходить не по городским улицам, а по парку или лучше лесу, где имеются извилистые тропинки, поднимающиеся то в гору, то спускающиеся вниз. Ходьба по таким тропам наиболее полезна. При этом ты будешь дышать свежим лесным воздухом. Это лучший вид физической активности! За час таких занятий можно израсходовать до 400 калорий. За день можно проходить до 30 км. Ходьба очень полезна для сердца и кровеносных сосудов, в работе которой в подростковом возрасте часто присутствуют функциональные нарушения. Однако не стоит перегружать организм и переутомляться.