Клетчатка кешью обладает антибактериальными, антисептическими и тонизирующими свойствами. Регулярное употребление орехов нормализует сердечно-сосудистую деятельность, укрепляет иммунную систему и снижает уровень холестерина в крови.
Киви богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение, действует как мягкое слабительное, обладает противоревматическими свойствами, нормализует артериальное давление, улучшает структуру клеток, функции желчного пузыря и репродуктивной системы. Доказано, что киви сжигает лишние калории, выводит из организма шлаки и предотвращает тромбозы.
Пищевые волокна киви широко используются в косметологии.
Употребление кизила благотворно влияет на функции желудочно-кишечного тракта, укрепляет стенки сосудов и капилляров, ускоряет процесс очищения организма от продуктов метаболизма, восстанавливает обмен веществ, усиливает ферментативную активность поджелудочной железы, снижает уровень сахара в крови.
Клетчатка, содержащаяся в клубнике, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, укрепляет стенки артерий, снижает давление и нормализует функции нервной системы. Употребление клубники способствует улучшению пищеварения, мочеотделению, повышению аппетита и настроения.
Употребление клюквы нормализует пищеварение, повышает аппетит, увеличивает выработку желудочного сока и стимулирует работу поджелудочной железы. Есть сведения о противовоспалительных и противораковых свойствах клетчатки клюквы.
Клетчатка кокоса нормализует пищеварение, действует как мягкое слабительное, улучшает зрение, повышает иммунитет, снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Клетчатка крыжовника обладает легким слабительным, мочегонным и желчегонным действием. Ее регулярное употребление способствует укреплению сосудов и сердечной мышцы, снижает риск развития рака толстой кишки, улучшает перистальтику кишечника.
Употребление лайма помогает укрепить иммунную систему, сосуды и капилляры, снизить уровень холестерина. Клетчатка лайма способствует выработке коллагена и потому считается своеобразным эликсиром молодости. Ее широко используют в косметологии. Лайм обладает слабительным эффектом, понижает артериальное давление, помогает справиться с тошнотой и лишним весом.