Климатическая психология. Как добиться устойчивого развития

Примерно два года назад Эмили начала испытывать страх за Землю. Она сходила с сестрой на фильм про экологические проблемы, и почти сразу после этого поехала в отпуск, где увидела в море огромное количество пластикового мусора. Осознание грядущей катастрофы было мгновенным и острым. Но Эмили по характеру боец, она всю жизнь занимается спортом, так что к новой проблеме отнеслась как к вызову, с которым нужно справиться. Купила велосипед, изменила режим питания, перестала пользоваться автомобилем и летать на самолете. Целый месяц жила по принципу zero waste[12] и после этого решила, что в течение года не будет покупать ничего, кроме предметов первой необходимости. Продукты она всегда выбирает только самые экологичные. И вообще соотносит любое свое действие с тем, как оно влияет на ее углеродный выброс. Поначалу все это напоминало Эмили спорт, и каждое новое изменение она воспринимала как маленькую победу, которая облегчала ее тревогу. «Раз я могу, значит, и другие смогут», – думала она.

Сегодня Эмили сидит в кожаном кресле на приеме у психолога. Она чувствует себя очень плохо. Постоянный стресс, тревожность, плохой сон. Не может думать ни о чем, кроме окружающей среды. «То, что раньше придавало бодрости, теперь только усиливает тревогу, – говорит она. – Но и бросить все я не могу. Иначе у меня будет чувство, будто я изменила себе и предала нашу планету».

Выясняется, что Эмили утратила контакт со своими прежними друзьями. Она не может видеть, как они хищнически расходуют ресурсы Земли, не в силах слушать разговоры о поездках, работе и любовных приключениях. Как можно обсуждать всякую чушь, когда планета находится на пороге гибели?!

Экологический перфекционизм

То, что Эмили делает для планеты, очень важно. Если бы все люди вкладывали столько же сил и энергии в защиту окружающей среды, климатический кризис давно удалось бы преодолеть. Нет ничего странного в том, что она переживает за планету. Ее тревога и страхи упоминаются в многочисленных исследованиях, где ученые констатируют: положение критическое, для его улучшения делается слишком мало. Эмили отреагировала на информацию совершенно адекватно. А в группу психологической помощи попала потому, что забыла причину, по которой она поступает именно так, а не иначе. И вместо того, чтобы действовать, заботясь об экосистеме и будущих жителях Земли, она сконцентрировалась на том, чтобы облегчить свои страхи. Да, все ее действия шли на пользу планете, но делала она это, чтобы избавиться от собственных неприятных ощущений. И в конце концов не выдержала, сломалась. Стала стремиться к экологическому перфекционизму, лишив себя всего, что давало ей силы и энергию. Краткое удовлетворение ей приносили лишь те минуты, когда она видела, что поднялась еще на ступеньку в деле защиты окружающей среды. Это чувство является для нее усилителем поведения и гарантом того, что в следующий раз она использует ту же стратегию для преодоления очередного приступа климатической тревожности.

В случае с Эмили мы наблюдаем, как ее попытки стать лучше привели к снижению качества жизни и усилению стресса. Но есть и еще одна проблема.

Что самое полезное?

Эмили хочется, чтобы результативность ее действий непрерывно повышалась, а это не всегда удается. Она напрягается, предъявляет к себе все более высокие требования. И как результат – погружается в детали, страдает от усиливающегося чувства одиночества, забывает, что нужно смотреть на проблему в целом и искать поддержки в своем окружении. Вместо того чтобы плакать над старыми подарочными упаковками и гладить их утюгом для повторного использования, лучше подумать, что можно сделать с расчетом на гарантированный эффект.