Ключ

А теперь можешь настроиться на свежесть. И займись своими делами.

Твори! Твори свой танец, пой свою песню...

Работай над проектом. Готовься к встрече с пациентом или к рекордному прыжку. Твори! Потому, что Бог в человеке — это творчество. А не только молитва.

Петрович, мой друг, рассказал мне историю. Я утром встал с трудом: болели, как обычно, все суставы, голова тяжелая, а мне надо работать и иметь прекрасное настроение. А его нет. Тяжко. Я знаю, что можно было бы сделать физкультуру, но нет ни сил, ни желания. Хочется опять лечь. И тогда я начал стоя механически покачивать телом, главное было — начать работу, монотонную, которую можно делать без труда. Несколько минут качаюсь и качаюсь, а сам думаю о своем. Икры ног от покачивания с носков на пятки напрягаются. Думаю: «Вот и хорошо, хоть такая вот физкультура». Через три-четыре минуты такой монотонной работы начинаю замечать, что она меня не устраивает, хочется глубже дышать. Дышу. Хочется потянуться — потягиваюсь. А сам, непрестанно мечтаю о том, чтобы целый день затем было прекрасное состояние и настроение, чтобы от меня энергия шла, как свет, поражать, думаю, можно всех только силой обаяния!

Вспоминаю . свой лучший день, свое лучшее состояние, и продолжаю покачиваться. И сам себя подбадриваю: на себя, думаю, надо надеяться, на бога надейся, а сам не плошай. Замечаю, что когда меняю тему мысли, покачивание тоже меняется: то быстрее, то медленнее, а вот уже и появилось желание выпрямиться, поделать физические упражнения. Делаю. И снова покачиваюсь. Дай, думаю, руки перед собой вытяну и попытаюсь, чтобы они стали автоматически расходиться в стороны. Расходятся. Потом стал «плавать». Теперь, думаю, надо бы и «полетать». Поднимаются руки, дышу свободнее, воображаю себе, как лечу над морем, над горами, над облаками, много-много свежего воздуха. Точнее, пытаюсь воображать, но ничего себе такого зрительно представить не могу. Вспомнил совет: не ожидать немедленного результата, и продолжаю мечтать о хорошем настроении, а голова все болит. Ну пусть, думаю, болит, раз не нужно ждать немедленного результата, главное, думаю, надо мечтать о желаемом и делать теперь то, что хочется. А хочется сесть и отдохнуть. Сел. Прикрыл глаза. Дремота. Ну и хорошо, раз дремота, значит, так нужно организму: я свою работу вы1полнил, а теперь пусть будет как будет. Но при этом отдыхе я внутренне собрался и настроился опять на то, что после выхода из отдыха голова будет ясная, а в теле будет энергия, ну как у молодого футболиста. Так и дремлю, мечтая, а мысли, которые при этом приходят, не гоню, думаю о чем думается, о проблемах своих и о страхах своих, пусть, думаю, думается, отдыхаю.

Тут звонок в дверь раздался, ко мне пришли. Встал, встряхнулся, сделал несколько бодрящих движений. Жизнь пошла своим чередом. Делами занимаюсь. Сосед говорит: «Ты что это так здорово выглядишь?» А сын из кухни добавляет: «Да он с утра физкультуру делает, сила воли у него, мне бы такую силу, да в мирных целях!» Какая уж тут воля, думаю, а сам чувствую — хорошо! И лучше сам себя понимаю, чего хочу. Только физически еще плохо, мышцы и суставы так и болят, но хорошо! И целый день потом до ночи было отличное состояние, несмотря на то, что неважно себя чувствую. Это такое чувство прекрасное, когда ты можешь чувствовать себя хорошо, несмотря на то, как себя чувствуешь. Здорово подтягивает! Ну как молодой бог!

Характерная ошибка, мешающая успеху

Это — ожидание выключения сознания, ожидание каких-то особых необычных ощущений. Это неверное ожидание вызывает напряжение вместо раскрепощения.

Почему, когда человек пытается настроиться на расхождение рук, они иногда идут с трудом?

Аналитическая функция мозга работает по принципу конкуренции, по принципу обратного предложения: например, услышал о белом, возникла в памяти ассоциация о черном. Или, например, услышал «жарко», вспомнил «холодно».

На использовании этой закономерности — накапливаемого при сосредоточении «обратного» потенциала, и построен один из секретов Ключа, Например, когда первый прием не получился, предлагается второй, обратный. И руки идут друг к другу легко, как сани по проложенной снежной колее.

«Обычные» признаки состояния саморегуляции:

а) Субъективные ощущения: появилось чувство комфорта, как будто «гора с плеч», ты все слышишь, все понимаешь, но реагировать ни на что не хочется, это приятный отдых, это — «мозговой санаторий» для интенсивного накопления сил, и ты можешь в любой момент прекратить свой отдых простейшим усилием воли.

(Можешь вспомнить улыбку Моны Лизы, улыбку Будды, улыбку девушки со счастливым лицом, замершей, приблизив к лицу цветы).