Ключ

Так происходит восстановление баланса. При медицинском обследовании у этих пациентов выявляются соответствующие заболевания. Например, вращения головой связаны с явлениями остеохондроза шейного отдела позвоночника, «пляска» колен — с артрозами коленных суставов. Эти явления-реакции прекращаются по мере выздоровления.

Продолжительность такого лечения-тренировки регулируется индивидуально: можно, по потребности организма, находиться в этом состоянии упражнений и 10, и 15, и 20 минут, и можно разбить этот курс лечения на ряд менее продолжительных процедур. Опыт самолечения открывается у каждого человека по мере тренировки, и ты будешь чувствовать, что и как надо делать.

Начинать, конечно, лучше с меньшего и постепенно наращивать лечебно-тренировочную «нагрузку», потому что физически нетренированные люди от такой неожиданной свободы движений могут страдать на следующий день из-за болей в мышцах и суставах.

Эти боли можно тут же снять опять-таки с помощью Ключа, повторив вариант упражнений в более мягком исполнении с одновременной настройкой на исчезновение болей.

А почему все знают о пользе физических упражнений, но мало кто их каждый день делает?

Потому, что при механическом выполнении упражнений трудно понять, какие из них дают больший эффект.

Люди обычно не делают физкультуру еще и потому, что им предлагается это делать каждый день, иначе, как говорится, не будет пользы.

Подумай: а так ли эффективны каждодневные физические упражнения? Ведь это огромный труд. Если поделить пожизненную работу на достигаемый ими эффект, то получается, что они вовсе не так эффективны. Потому что после первых эффектов улучшения самочувствия наступает адаптация к воздействиям.

Именно поэтому, из-за адаптации, при выполнении упражнений приходиться наращивать нагрузку. Сегодня бегал один час, завтра — два, а через месяц пока свои три часа не отбегаешь, нормальным себя не чувствуешь. Так вместо свободы формируется новая зависимость.

В медицине, например, эти закономерности работы организма более отработаны. Так, например, никто не делает массаж каждый день, курсы лечебного иглоукалывания, так же, как и массаж, проводят с перерывами.

Можно использовать эту закономерность и значительно повысить эффективность физических упражнений, производя вместо повышения нагрузки перерывы.

Какие делать перерывы и какие выбирать себе упражнения в соответствии со своей индивидуальностью, тебе подскажет опыт с Ключом.

И Ключ тоже не следует вводить себе в обязательное принудительное каждодневное применение, а нужно использовать по чувству необходимости. Этот опыт откроется у тебя.

И потому, что этим не надо обязательно заниматься каждый день, поэтому этим и можно пользоваться всю жизнь.

(Вот обрадуются ленивцы!)

(Вот рассердятся те, кто любит каждый день делать физические упражнения!)

Внимание! Тем, кто чувствует полезность каждодневных занятий физическими упражнениями, конечно же, нужно делать это каждый день. Речь шла только о том, чтобы быть не во власти стереотипов, а в гармонии со своей индивидуальностью. Это новое понимание, что физические упражнения можно делать не каждый день, необходимо тем, кто ими не занимался. Теперь и они займутся этим.

Интересное и приятное явление: у тех, кто любит танцевать, например, у девушек механизм «активизации движений» легко переходит в танец. При этом танец на фоне саморегуляции необычайно легок, пластичен и красив. Иногда это может быть и древний восточный танец, «неизвестный» для исполнительницы. На самом деле, он ей известен, он хранился в памяти подсознательных впечатлений, например, из кино или телевидения. Но сама пластика и гармония движений здесь действительно от Природы, которую на Востоке чувствовали глубже. Это может быть и современный танец, и красота его, конечно же, зависит от таланта девушки.

Совет «гипотонику»: если после расслабления ты испытываешь состояние «разбитости», значит, тебе нужно во время упражнений повышать, а не понижать свой общий тонус.

Это делается очень просто: на волне «гармонизирующего биоритма» следует представлять себе образы, связанные с бодростью и свежестью. Мороз и Солнце! Или — свежесть воздуха из распахнутого окна, чашечку бодрящего кофе. Но никогда этого не делай непосредственно перед сном, иначе ты будешь настроен проработать еще один день.

Дополнительный совет «гипотонику». Это нужно согласовать с лечащим врачом: на расстоянии двух собственных поперечных пальцев от лучезапястной складки кисти в середине внутренней стороны обеих рук между сухожилиями находится известная врачам-рефлексотерапевтам китайская точка «Ней-гуань». Короткое, тридцатисекундное воздействие иглой на эту точку с получением характерных для иглоукалывания ощущений электрического тока, вызывает через пару часов такой прилив бодрости и сил, как будто тебе посчастливилось случайно получить сразу целый курс витаминов. Массаж этой же точки на левой руке, но более продолжительный, снимает спазматические явления сердца. Это для информации.