Ключ

Комната психологической разгрузки была превращена в "Центр обучения саморегуляции" для того, что бы операторы могли применять полученные при обучении навыки реабилитации на своих рабочих местах.

Это позволило охватить мероприятиями значительно больше работниц и дало результаты в плане снижения зрительной утомляемости и повышения качества продукции.

Качественный переход к новому варианту метода "Ключ" произошел следующим образом.

Однажды, в гостях у пограничников, для усиления режима саморегуляции при обучении в гипнозе было внушено, что вытянутые перед собой руки обучаемого расходятся автоматически в разные стороны.

Когда началось расхождение рук, в комнате неожиданно хлопнула дверь и обучаемый вышел из особого учебного состояния.

Тогда ему было предложено не обращать внимания на шум, а сосредоточиться и продолжать начатое движение рук.

Когда обучаемый направил глаза на руки и они продолжили движение, взгляд у него стал неподвижным, зафиксированным на движущейся руке, глаза постепенно закрылись, а движение рук ускорилось.

Тогда и возникла идея предложить выполнить подобное особое движение другому человеку, без всякого гипноза.

Было предложено вытянуть перед собой руки и, приостановив непроизвольные движения глаз, представить себе мысленно, что руки автоматически расходятся в разные стороны.

Это упражнение вызвало погружение в режим релаксационной саморегуляции.

У другого обучаемого движение не получилось, и тогда пришлось это движение стимулировать внушениями типа того, например, что руки идут, получается!

У 30 % обучаемых это и другие подобные движения получались достаточно легко, а в ряде случаев и сразу, и они при этом закономерно погружались в релаксационный режим саморегуляции.

Это полуавтоматическое движение, которое называется идеомоторным, стало для них новым Ключом для саморегуляции, тогда как по старому варианту метода Ключ раньше можно было формировать только внушением под гипнозом. Статья "Ключ" в Комсомольской Правде была опубликована 1984 году и тиражом в 200 миллионов экземпляров внесла понятие о методике в каждый дом.

Использование этого и других идеомоторных приемов в качестве Ключа для саморегуляции было мною описано в книге "Ключ к себе", которую известное московское издательство "Молодая Гвардия" выпустило в 1900 году тиражом в 200 000 экземпляров.

Популярная телепрограмма "Помоги себе сам", которая работала в центральном телеэфире ряд лет, стартовала с этого метода.

Однако, и на этом этапе метод еще не мог стать общедоступным элементом общей культуры населения так как, многое при его освоении зависело от исходной восприимчивости обучаемых. Способность освоить его без гипноза и вполне самостоятельно с помощью идеомоторных приемов было доступно не каждому, кроме того не были разработаны принципы и правила творческого использования саморегуляции для различных целей.

Эпоха современной технологии саморегуляции, элементы которой доступны даже детям, началась с момента, когда принцип внушения для реализации идеомоторного приема был заменен новым принципом - принципом подбора путем перебора приемов (Подбери Ключ к себе), а мешающее обучению нервно-психическое напряжение и другие, в том числе физиологические проблемы, стали регулироваться при обучении спецразминкой и оздоровительным комплексом, включающим, например, шейный массаж, иглотерапию и т.д.

Специальная часть метода преподается в "Центре защиты от стресса" в Москве.

Метод усовершенствован и будет совершенствоваться.

Теперь трудно найти человека, который не может освоить Метод Ключ, который разом повышает способность управлять собой и своим организмом.

А поэтому и вы поторопитесь, зачем Вам отставать?

«Хочешь научиться летать? Это очень просто.

Вытяни перед собой руки и постарайся развести их в стороны, но так, чтобы они стали расходиться в стороны с равномерным мышечным усилием, как бы сами по себе, автоматически.

При этом ты почувствуешь, что как будто гора с плеч свалилась. Может быть, сразу, а может быть, и через несколько десятков секунд начнет появляться состояние внутренней легкости, при котором руки начнут расходится в стороны еще легче и быстрее. Они двигаются уже как бы и по твоей воле как бы помимо воли. Как будто в невесомости, как будто им помогает какая-то сила. Это сила гармонии, возникшей между сознанием и организмом. В первый раз эта сила может показаться тебе и некой особой или чужой силой. Так воспринимается мгновение неожиданной свободы...

Когда руки начинают расходиться в стороны, твоя нервная система начинает успокаиваться, и ты чувствуешь, что начинаешь расслабляться и твое тело, возможно, начинает покачиваться. Это хорошо. Пусть руки расходятся, а тело — покачивается. Такими мерными приятными покачиваниями тебя успокаивала мама, когда ты был совсем маленьким.